28 октября - СРЫВ

Это настоящая зависимость. Перед сном сорвался и выдавил три небольших воспаленных папулы и пару черных точек - как результат содрал кожу и хожу с ранками на лице. Пусть все вокруг видят, что я не могу совладать с собой.

Теперь буду стараться писать в этом дневнике ежедневно.

25 октября - СРЫВ

Выдавил небольшой воспаленный прыщик - осталось красное пятно и корочка.

Причины срыва :

- плохое настроение

В последнее время одолевает осенняя депрессия.

Что происходит, когда вы самостоятельно давите прыщи

1) Травмируются кровеносные сосуды и капилляры, в результате чего образуются красные или синюшное застойные пятна, которые особенно заметны в холодное время года.

2) Травмируется кожа – когда вы выдавливаете содержимое прыща через маленькое отверстие поры, даже если вы проткнули прыщ иголкой, как правило, под давление гнойное содержимое буквально разрывает кожу и в результате в этом месте потом образуется заметный шрам.

3) Так как при давлении травмируются сосуды – гнойное содержимое выходит не только наружу, но и попадает в кровь и по кровеносным сосудам разносится по лицу.

4) Часто на месте выдавленного прыща потом остается еще поствоспалительная гиперпигментация кожи, и проще говоря пигментное пятно.

17 октября - СРЫВ

Сорвался и все таки выдавил небольшой прыщик. Результат не заставил себя ждать - на следующий день рядом появился еще один.

Причины срыва :

- плохое настроение, безделье
- длительное разглядывание в зеркало
- зацикленность

В будущем постараюсь избегать этих ошибок. Результаты буду описывать здесь.

Что мне помогает придерживаться данной стратегии :

1. Полное исключение касания кожи

(Касаюсь своей кожи только при умывании, предварительно тщательно вымыв руки, или при крайней необходимости. Так я не заношу грязь и микробы на свою кожу, а также не возникает соблазна давить и ковырять акне)

2. Полное исключение зеркала

(Смотрю в зеркало только при необходимости. К зеркалу близко не подхожу и не рассматриваю пристально свое лицо)

3. Умывание с гелем один раз в день

(Умываюсь с гелем, если нужно - бензоил пероксид и увлажнение один раз в день, вечером. Утром просто умываюсь прохладной водой, предварительно вымыв руки)

4. Не зацикливаться

(Утром умылся, поправил прическу и пошел по своим делам. Вечером быстро умылся, нанес бензоил пероксид, крем и пошел спать. Смотрю в зеркало только для того, чтобы нанести средства, не рассматриваю свое лицо и в течения дня вообще о нем не думаю)

5. Не стрессовать

(Особый риск поковырять свое лицо возникает при плохом настроении и стрессе, поэтому пускаю в ход все возможные средства : физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, полноценное питание, сон, водные процедуры и т.д)

6. Любить себя

(Я принимаю себя таким, какой я есть, и не зацикливаюсь на своей внешности.)

7. Осознавать механизм и причины выдавливания

(Я понимаю, что выдавливание любых видов акне заносит инфекцию в глубокие слои эпидермиса, что только увеличивает количество угрей в будущем. )

Итак, с 1 октября 2015 года я :

1) не давлю любые виды акне

2) не трогаю свою кожу

3) не смотрю в зеркало без надобности

Прошло 10 дней. При таком подходе значительно улучшилось состояние кожи, больше нету ранок и красных пятен после выдавливания. Воспалительных акне и комедонов стало значительно меньше по количеству и размерам. Воспаление полностью проходит за 5-7 дней.

Гель с азелаиновой кислотой - Скинорен

Да. Лучше вообще не трогать лицо, но не всегда хватает терпения.

не знаю что там насчет желчи, но я сам заметил, когда начинаешь затворничать и сидеть дома ситуация только усугубляется, а когда выходишь в люди то становиться лучше. не знаю с чем это связано. у меня даже друг коронную фразу сказал как-то "пошли гулять, нечего дома сидеть, прыщами обростать". какой-то толк в этом есть)

я утром просто протираю салициловой кислотой, а вечером мою мочалкой с дегтярным мылом. Два- три раза в неделю наношу белую глину на 10 минут и после смываю. Если возникает сильное воспаление, мажу обычным йодом, но такое бывает редко

Тоже заметил у себя такую взаимосвязь. Но, если не увлекаться то в целом все нормально)

Прикладываешь лед на пару минут, мажешь бензоил перкосидом (базирон, угресол), и снова лед минут на пять. Холод сузит кровеносные сосуды, уменьшит воспаление и даст бензоил пероксиду глубоко проникнуть.

Стараюсь давить только созревшие, с белой головкой, которые не болят при надавливании.

Но в целом, я согласен, что давить вообще не нужно! Знаете, один раз наблюдал за своим одногрупником и пришел к интересному выводу. У него редко когда возникают проблемы с кожей. Так вот, появился у него раз прыщик и он его вообще не трогал, так и ходил с небольшим гнойничком. Ходил неделю, полторы пока полностью не прошел. И я тогда удивлялся, мол, почему он не выдавил бы его, и не ходил так долго с гнойничком. Но после этого случая у него вообще не было проблем с кожей. Если и появлялись прыщи, то только единичные и небольшие и очень-очень редко. Может в этом весь секрет?

По-моему, если не жрать много простых углеводов и не принимать АС все будет нормально. У меня наоборот после тренировок улучшается состояние кожи. Главное не трогать лицо и после тренировки сразу принять душ, а не потным домой возвращаться) Спортивное питание тоже может влиять, пил сывороточный протеин, начались небольшие проблемы с пищеварительной системой, потому что лактоза полностью не усваивалась. И это отразилось на лице. Молоко тоже плохо влияет. Заменил на кефир и творог. Сейчас обхожусь без спортпита, протеин и гейнер можно заменять обычной едой. Принимаю только иногда витамины и креатин.