А у меня после парилки давно травмированный коленный сустав жутко болит ...жаль

Ищу косметическое средство для использования в мороз на свежем воздухе (возможно ветренная погода) при жестком ультрафиолете.
На данный момент у меня заканчивается обострение УБ, т.е. прыщики еще иногда вылазеют и имеется большое кол-во красных пятен.
Мне наверно нужно что-то защищающее, увлажняющее, морозостойкое, с SPF ~ 30.
И еще насколько вредно/полезно умываться ледяной водой?