Хах,ну это было бы совсем классно))))
Но как вы правильно сказали,я послушаю свой организм и продолжу придерживаться своего полезного рациона,через месяц отпишусь о результатах(IMG:style_emoticons/default/wink.gif) )

Inkognitto
soros26
Leen19
Вы можете выражать мысли не преувеличивая и не перевирая чужие слова? Ладно девушка ещё в крайности кидается, для женского пола насмешливо-агрессивный тон ведения спора в порядке вещей, но мужчина должен уметь выражаться максимально точно и при этом без потерь в убедительности.

Если по-простому, то вот http://chgb1.ru/about/news/154/
Если нужно более подробно, то читай jaad.org и jamanetwork.com. Вбиваешь там в поиск gi, glycemic index acne, acne diet
И ещё обрати внимание на следующий пост со ссылкой в другой теме про еду http://www.ugrei.net/forum/3-dnya-obyspalo...st&p=547542

это всё,конечно,хорошо.
но я что-то не припомню, чтобы у нас на форуме кто-то отписывался,что ему реально помогла такая диета.
Точнее не просто отписался.А ещё и выложил бы фото.
что-то вроде
"ребята,чудо,я снизил степень акне вот такой-то диетой за полгода, вот фотки ,всем добра"
А пока всё это остаётся на уровне "мне помогло" и только.

да и вообще,представил я гипотетическую ситуацию,захожу я в гости и мне предлагают банан.
а я такой "неее,ребят,я не буду он вредный-в нём высокий гликемический индекс" (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

ну а что касаемо статей.
Наш РФ интернет переполнен статьями про демодекоз, лечением от этого клеща,болтушками и тд.
И куча исследований и сылки на авторитетные слова.
лично на себе испытал такую схему лечения в местном КВД, мне ещё никто так кожу не портил,как наши врачи

Сообщение отредактировал Inkognitto - 9 Dec 2013, 10:57

Агрессивный? Ну здесь уже вы сами преувеличиваете. Будьте проще, я всего лишь давала дружеские советы. О каком споре идет речь? (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Да, и никому не идет на пользу мыслить стереотипами (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Никто ничего никому не должен.

Так потому что диета это дополнение к лечению, она используется в комплексе.

Если ты скажешь это так, как ты сейчас написал, то тебя соответствующе и воспримут.

Мы не о демодекозе говорим. На тему акне и в рунете есть адекватные статьи. Но если степень твоего недоверия рунету зашкаливает читай зарубежные источники. Они тоже были по ссылкам. А на русском ссылку я дал на случай если тебе лень.

Leen19
"Агрессивный?"
Я сказал не так. Опять перевираешь слова.
"Будьте проще"
Человек - сложный организм, а не амёба. Будь сложнее.
"О каком споре идет речь?"
О единственном в этой теме - о полезности диеты при лечении угрей.
"Да, и никому не идет на пользу мыслить стереотипами"
Согласен, только почему ты пишешь это в посте адресованном мне?
"Никто ничего никому не должен."
Да да да, разумеется не должен. У меня выше тоже лишь дружеские советы были.

а ну, собственно, всё понял



не забудь к диете добавить ещё какой-то комплекс, а то ничего не выйдет,ага, и бананы не вздумай есть ток

Сообщение отредактировал Inkognitto - 9 Dec 2013, 16:26

Диета и лечение-это и есть комплекс(IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Других пока не добавлял))
Спасибо за совет с банананом,чтобы я без вас делал))))

Я смотрю тема не угомониться))
Если знаете английский - обратите внимание на мой пост с цитатами из научных зарубежных статей - http://www.ugrei.net/forum/index.php?s=&am...st&p=559662 (это не копипасты с непонятных сайтов, а это действительно научные статьи и современные книги по дерматологии, если вы понимаете о чём я) Если хотите я вам в свободный доступ повыкладываю платные статьи (по 30$) на эту тему, только скажите.
Я кстати, отказываюсь от бананов, когда мне их кто-нибудь предлагает, говоря, что я сладкое не ем. Это воспринимается нормально. Ем иногда банан только перед тренировкой, чтоб быстро "спалить" сахар в крови физическими нагрузками.
Мне кажется, что такое отвержение связи усугубления течения акне и еды лишь по той причине, что нет силы воли продержаться на диете долго, месяцев 6, столько, сколько идёт лечение топическими ретиноидами... только и всего.
Съел в пятницу с/к колбасу (ужаснулся от её состава) и вот к сегодняшнему дню у меня обострение, я уже вижу у себя связь 100%. Вы еще задумайтесь о том, что при большинстве дерматологических проблем назначают диету! без сладкого и мучного, назначают дерматовенерологи, а не гастроэнтерологи. Знают же, наверное, что-то, имеют опыт успешного лечения.

Теперь к Inkognitto отдельный вопрос по типу 1 альфа-редуктазы. Оба согласились, что со всеми гормонами и энзимами (редуктаза - это энзим) в норме, всё равно может быть акне просто из-за чувствительности кожных рецепторов.
Я вчера гуглил, нашел вот такое умозаключение на acne.org - http://www.acne.org/messageboard/topic/254...in-causes-acne/ Мне кажется, есть в этом некий смысл, только вот я потом нагуглил, что тестировали оральный системный ингибитор типа 1 а-редуктазы от Merk и он ни уменьшил акне, ни даже уменьшил жирность кожи лица. И еще, это ведь только ингибитор - он будет подавлять действие, но после его отмены, всё вернется обратно, так же, как и с ОК.
И что насчёт секс-связывающего глобулина, ароматизации тестостерона (других направлений превращения)?

Сообщение отредактировал xfx - 9 Dec 2013, 21:55

Говорю.

ого,как ты далеко начал копать,я тебе даже и не отвечу сразу...
Да ингибитор, но его пить можно долго-несколько лет, а с возрастом уровень ДГТ понижается сам.
ну как тебе сказать, я пью тот же Финастерид. У меня жирность кожи вернулась после РОА, на фине же
снизилась в разы,сейчас еле заметна. По отзывам она у кого-то пропадает, у кого-то нет.
Но опять же, повторюсь, дутастрерид,блокирующий оба типа а-редуктазы сушит конкретно.даже вызывает сухость глаз и надо капать слезу как на курсе РОА

Хочу рассказать как я взяла под контроль,появление прыщей,прошла долгий путь и можно сказать,что я вылечилась.Что мне помогло так это диета как образ жизни,это питание,что бы тут не говорили,питание влияет на состояние кожи.Вот что я узнала в процессе лечения.Косметологи говорят, что от угрей невозможно вылечиться. Можно лишь держать процесс под контролем, не допуская возникновения новых обострений. Врачи, утверждают, что устранив внутреннюю причину угревой болезни, и лицо можно навсегда очистить от высыпаний.

Те и другие, сходятся в одном: без соблюдения диеты малоэффективным может быть любое лечение.

Хочу обратить внимание страдающих поликистозом яичников, гиперандрогенией и другими близкими заболевания, что информация ниже касается и их.
Итак, на данный момент одним из главных провокаторов угревых высыпаний считают Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1). Это пептидный гормон, вырабатываемый в печени, и осуществляющих эндокринную, аутокринную и паракринную регуляцию процессов роста, развития клеток и тканей организма. Его рецепторы найдены и в яичниках, что говорит о связи с СПКЯ и гиперандрогенией.

В дебри уходить не буду, но скажу, что в детстве ИФР-1 жизненно необходим для роста, а во взрослом состоянии от него одни болячки – онкология, диабет и сердечно-сосудистые патологии.

ИФР-1 стимулирует производство кожного сала, переизбыток которого расширяет устье фолликулов, и гиперкератоз, который приводит к образованию роговой пробки, закупоривающей устье фолликула. Появляются комедоны, а при определённых условиях (изменении микрофлоры кожи и внешние факторы) и угри.

Провоцируют повышенную выработку ИФР — 1 :молоко и молочные продукты, животные жиры, подвергшиеся тепловому воздействию растительные жиры, продукты с высоким гликемическим уровнем и, в ряде случаев, красное мясо (но в меньшей степени, и не все исследования это подтверждают).

Основные претензии именно к молочной продукции: ряд исследований показал, что молодёжь, попивающая молочко гораздо чаще страдает от угрей, чем его не употребляющая.

Попробуйте и вы отказаться от молочных продуктов хотя бы на месяц, и если никаких сдвигов не увидите, то, скорее всего вы к данному фактору не чувствительны, и угри у вас провоцируются чем-то другим.

Возможно это андрогены, вторая важная причина угрей и комедонов.

Дигидротестостерон (ДГТ), Дегидроэпиандростерон(ДГЭА) и другие более слабые стероидные гормоны, могут забушевать в крови как мужчин, так и женщин, начиная с самого юного возраста. И если у вас проблемы с кожей, то самое первое, что необходимо сделать – сдать анализ на половые гормоны. Действуют на кожу они подобно ИФР — 1.

Повышают выработку андрогенов, опять же, молоко и молочные продукты (очень опасен сыр), сладкое, продукты с высоким гликемическим индексом, жирное и жареное.

Инсулин — ещё одна причина угревых высыпаний и жирной кожи, так как его выброс сразу же провоцирует аналогичный выброс андрогенов.

За инсулином нужен глаз да глаз: никакого сладкого – сладости только диабетические, никаких газировок и магазинных фруктовых соков, фаст-фуда, риса, жаренного и острого.

Из-за триады «ИФР 1 — Инсулин – Андрогены», вся вредная, рафинированная, ненатуральная пища и отражается на нашей коже. Всем малограмотным людям вы смело можете заявлять, что диета при плохой коже по своему воздействию равнозначна лечению.

Есть, кстати, ещё один мелкий пакостник – гормон кортизол. Его выброс провоцируют не только стресс, но и кофе, крепкий чай и алкоголь – всё, чем в основном этот стресс и снимают. Расправиться с этой причиной угревой сыпи проще всего.

Что же тогда есть ???
Гречка, овсянка, лучше даже овёс (необработанный, сваренный на воде), ячмень, миндаль, цикорий, зелёный чай, кероб (вместо шоколада), чернослив, авокадо, яблоки, брокколи и другая капуста, все виды гороха, фасоль, гранаты, грецкие орехи, грибы (не солёные), почти все овощи, ягоды, оливки, всё соевое и ферментированное, варёные яйца, отварное нежирное мясо, рыба, приготовленная на пару, все виды лука, чеснок и манго.

Еда стимулирует выработку себума, выброс половых гормонов и обострение демодекоза. Научные данные о отсутствии влияния диеты уже сто лет назад опровергнуты. Правильное питание и нормализация выработки себума — вот основа. Не стоит ждать супер эффекта от диеты, если при этом у вас неправильный уход за кожей. Одно другое будет гасить.
Из выше написанного следует,что питание и только питание влияет на наш организм, на наши болезни,на наши гормоны.
Так вот,перейдя на здоровое питание,я избавилась от прыщей,если я съем что-то запрещенное последствия на лице.Дальше больше,теперь я перешла на вегетарианство.И еще,почитайте книгу Пегано "Лечение псориаза",питание по его советам привело к очищению лица,особенно читайте те,у кого все очень запущено.И еще для девочек,никогда не лечите прыщи гормональными препаратами,они нас убивают.

Сладкое и все с высоким гликемическим индексом стимулирует резкий подъем уровня сахара крови, на него в ответ так же резко выбрасывается инсулин..и гормон инсулин, как известно, стимулирует сальные железы. Любому эндокринологу об этом известно. Поэтому убрав из питания макароны (российские, но можно из дурума — настоящие итальянские), рис (любой), картошку, мороженое, финики откровенно вредные сладости, то вы избавите сальные железы от лишних нехороших стимулов. Фрукты в этом смысле безопасны. они хоть и сладкие но клетчатка понижает ГИ. Соль в привычном понимании не вредна, я много раньше искала инфы на эту тему. Но есть данные, что соленое так же стимулирует сальные железы, как и сладкое посредством инсулина. Но это относится только к соленой рыбе и прочему соленому не в меру. Щепотка супа при готовке не навредит.
Если, например, высыпания бывают на лбу — зоне кишечника, то нужно закупиться в аптеке всякими про и пребиотиками. Главное побольше и разные берите. К сожалению поодиночке даже такие хорошие препараты как Хилак действуют слабо, но если усилить парой тройкой других и пропить не менее месяца все одновременно, то, уверена, улучшения будут на лицо и на лице))

У меня вопрос по следующим продуктам: коричневый рис, хурма, бананы, сухофрукты(курага,изюм,чернослив) их можно употреблять?
И все каши на воде получаеться?

Сообщение отредактировал banzai - 10 Dec 2013, 10:05

Лично я варю все каши на воде,но добавляю сливочное масло,что конечно не желательно,сухофрукты иногда ем,фрукты ем все, отрицательного влияния не вижу, хурма например в отдельных случаях вызывает непроходимость кишечника,при строгом соблюдении диеты,рис лучше вообще не употреблять,читала,что рис не усваивается организмом европейцев, в отличии от азиатов.я питаюсь раздельно,при этом перестала есть мясо.

Круто. Я так питалась, похудела хорошо, но вот беда... прыщи появились (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)

Рис убрать,картошку убрать,мясо убрать-так и помереть недолго)))
Если для девушек такая диета и пойдет на пользу,то для подросткового мужскогр организма это же немыслимая диета)))))
Как протянуть на гречке и вареной курице месяц?)))
Посоветуйте,пожалуйста,что нибудь и калорийное,но и в тоже время не вредящее мой коже))

И еще алкоголь,мой злейший враг в любом виде,а впереди праздники.

Сало? Знаю многих, кто его ест, у них идеальная кожа. Особенно у мужчин (IMG:style_emoticons/default/cool.gif)

Да, действительно что же тогда есть, не хочу в дистрофика превратится...

Оуу,мне оно не подходит)))
Калории из сала-это калории жиров,а мне они не нужны(IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Читал,что кукурузная каша очень калорийна,вот только не знаю существует ли она в продаже))