вот именно. Да, нужна самая обычная диета: побольше белка(курятина нежирная,рыба морская), овощей побольше,воды побольше(2-3л)...как будто вы об этом не знали. Это вообще всем людям рекомендуется сейчас при многих болезнях(в т.ч. диабет,гастрит...).
Только это нифига не спасет вас от прыщей, которые УЖЕ есть на коже и особенно если прыщи уже не один месяц и год не сходят, т.к. куча закупореных комедонов все равно приведет к появлению прыщей. Даже если помолишься и поставишь свечку в церкви (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Диету надо совмещать с поддерживающим лечением ретиноидами.

Leen19
Очередной ветеран который не сечёт тему. Вам ещё не надоело вводить людей в заблуждение? Зарубите себе на носу, питание влияет на течение акне в худшую сторону. И если в следующий раз новичок по неопытности упомянет в этой связи слово "причина" или будет хотеть найти причину в питании, то вы его просто поправьте как нужно правильно говорить, а не начинайте рассказывать свои сказки об отсутствии связи.
Vlados
У меня тоже кожа, можно сказать, сухая. Она и до приёма Роа была относительно нежирная, а после него ещё суше стала. Все дерматологи у которых я был после курса говорили, что с сальными железами у меня всё в порядке, т.е. что нету у меня избыточного салоотделения. Но прыщи продолжали появляться, хоть и не в таком количестве. А когда стал придерживаться диеты они постепенно перестали лезть вообще, чем больше узнавал о питании и применял знания, тем лучше становился результат. Даже мелкая ерунда типа закрытых комедонов пропала, лишь от чёрных точек на носу пока не получается избавиться. И ещё краснота аллергическая на лице спала, как бы ровнее, бледнее цвет лица стал. Я читал, что об аллергических реакциях в организме говорит высокий иммуноглобулин Е, вот он у меня был высокий в анализах. В таких случаях прописывают антигистаминные и рекомендуют сдавать анализы на пищевую непереносимость, но они не из дешёвых. Само собой какое-то наружное лечение, поддерживающее эффект тоже нужно. Умывалки, кремы/гели, увлажнялки надо правильно подобрать под себя.

Мне кажется от такой диеты мало толка в плане облегчения течения акне. Уж если ограничивать себя с целью получения выгоды, то тогда по хардкору. Т.е. приготавливать блюда только из совместимых друг с другом продуктов, крахмалистые овощи стараться не жрать с некрахмалистыми, учитывать время их переваривания. А у тебя вон каша вместе с мясом (курица) и салатом, хлеб наверняка глютен содержит. А макароны? Они хоть из твёрдых сортов пшеницы? Каша на молоке это ваще пздц.

Вот смотри примеры блюд:

Завтрак
- Овсянка из крупных хлопьев на воде
- Яблоки (очищенные от кожуры), груши, сок прямого отжима или компот
Обед
- Овощные супы
Полдник
- Хлеб из пророщенной пшеницы бездрожжевой
Ужин
- Запечённый картофель, брокколи, оливки, огурец, зелёный лук, листовой салат, зелень
- Запечённая рыба, листовой салат, зелень
- Отваренная в двух водах индейка, листовой салат, зелень
- Отварная зелёная фасоль с петрушкой

Для приготовления блюд юзать только оливковое и в редких случаях сливочное масло, но употреблять ещё рекомендуется льняное. Если есть сколонность к аллергии, покраснениям на лице всяким, мне врачиха сказала не есть цитрусовые, красные фрукты, ягоды, овощи и вообще стараться чистить их от кожуры. Такой инфы и в инете полно. Рыба как бы тоже относится к высокоаллергенным продуктам, но в ней полезные для нормализации жирности кожи полиненасыщенные жирные кислоты, так что иногда надо есть. И разумеется воды больше чистой пить в перерывах между едой и с утра.

Хотя если ты хочешь качаться и набрать массу то с такой диетой это сложно сделать, я наоборот 10 кг скинул. Но зато организм работает как часы, никогда не бывает изжоги, поноса, вздутия всяких. Тут уж что тебе дороже, но от такой еды точно ничего не вылезает.

Сообщение отредактировал Pr3ston - 7 Dec 2013, 10:25

Еда не провоцирует акне, но при наличии его усугубит ситуацию. Проверено на себе несколько лет назад.
Польностью исключил сладкое, жирное, жареное, специи и прочее все вкусное.
Питался овсянкой с обезжиренным кефиром, запеченой курицей, овощами, фруктами, бездрозжевым черным хлебом. И еще пил пивные дрожжи.
Питался так года полтора. Лицо стало значите льно лучше, а после того как забил на диету стало значиельно хуже.

Еда не провоцирует акне, но при наличии его усугубит ситуацию. Проверено на себе несколько лет назад.
Польностью исключил сладкое, жирное, жареное, специи и прочее все вкусное.
Питался овсянкой с обезжиренным кефиром, запеченой курицей, овощами, фруктами, бездрозжевым черным хлебом. И еще пил пивные дрожжи.
Питался так года полтора. Лицо стало значите льно лучше, а после того как забил на диету стало значиельно хуже.

я понимаю. я связываю эту кхм... аллергию с окончанием курса приёма доксициклина. типа побочка вылезла.

Макароны кстати тоже в топку, это мучное. Недавно ставил на себе эксперимент, до этого их 1 год! не ел вообще. Стало хуже, поры стали закупоренными. Хоть и были типа из грубых сортов.
Я уже года два, а может и три каждое утро ем овсянку на воде с оливковым маслом. А перед ней стакан воды. И так тупо каждый! день за некоторыми исключениями.
Кстати, тоже хожу в тренажерный зал. Короче, наблюдайте за своей кожей и тем как она реагирует.


Кстати, в Интернетах считают, что связь акне и питания - миф. Но если с мифами, типа солнце лечит акне и акне от грязи на лице - я согласен, то с мифом про питание я категорически не согласен.
Проверить миф о связи акне и регулярной половой жизни, и как следствие перестройки гормонального фона мужчины мне не удалось. Но я думаю, логика в этом может быть. Типа, когда у мужчины есть самка, то он становиться более защищенный, расслабляется и ему не нужно быть всегда готовым аггрессивно отвечать на ситуации внешнего мира. Природные процессы, как бы.

Сообщение отредактировал xfx - 7 Dec 2013, 12:54

А не надоело ли вводить людей в заблуждение неопытным врачам и другим людям, которые свято верят во взаимосвязь продуктов питания и прыщей? Да, продукты влияют, но это такой незначительный процент, что говорить об этом глупо. Нельзя корректировать наличие прыщей питанием, ВЫЛЕЧИТЬ прыщи, соблюдая диету, нельзя. Я лишь это хотела сказать. Из добрых побуждений, чтобы человек не тратил зря время и не запустил кожу. Но похоже, что он на своей волне.
Я знаю о чем говорю, поскольку исхожу из собственного опыта. Очень сомневаюсь, что у человека, который создал эту тему, какой-то особенный организм и он вылечит свою кожу другим способом. Я соблюдала диету и занималась спортом, в это время у меня как раз начались проблемы с кожей. И есть ли здесь какая-то связь? По идее, моя кожа должна была стать очень хорошей и красивой. Потом у меня было различное лечение, употребление в пищу абсолютно разных продуктов, диеты, еще раз спорт, я бросала и начинала снова, просто для поддержания тела в форме, а не потому что видела улучшение состояния кожи. Я 8 лет живу с этой болезнью и могу определить что может провоцировать прыщи, а что нет.

Какой кошмар. А что, женщина тоже, по всей видимости, должна чудом исцелиться от прыщей, имея регулярную половую жизнь? Как вообще можно обосновать этот миф?

Leen19
никогда не задумывались, почему изменяется гормональный фон женщины во время беременности и у многих лицо становиться чистым?
никогда не думали, почему прыщи появляются с началом гормональной перестройки организма (переходным возрастом)?
никогда не задумывались, почему процент болеющих акне уменьшается к концу полового созревания (после 18, 22, 25 лет)? Не от того же, что люди нашли к этому возрасту препарат, который помог им вылечить акне...
никогда не задумывались, почему акне передаётся по наследству, как и гормональный фон?
никогда не задумывались, почему типичным компьютерным задротом есть образ человека с жирными волосами в очках и с акне, у них есть регулярный секс?
никогда не задумывались, что некоторые феромоны женского тела имеют свойство провоцировать выделение окситоцина в мозгу и то, что, простите, на половых органах женщины и мужчины живут разные биоценозы, популяции живых органзмов?
никогда про ОК?

Я не могу ни опровергнуть, ни подтвердить миф о регулярной половой жизни (а не маструбации) и акне. Но предпосылки и моменты, над которыми стоит задуматься всё таки имеют место быть.

У вас такая каша в голове, что аж читать страшно

!!!!! (инфа подходит только для мужчин)
Основным гормоном, влияющим на себорею\акнэ\жирность кожи\выпадению волос-является дигидротестостерон (далее ДГТ).
Этот гормон синтезируется, в свою очередь, по действием 5 альфа редуктазы (5AR далее) из тестостерона.
Если твоя генетика тебя подвела , и сальные железы чувствительны к ДГТ-то будет происходить усиленная выработка кожного сала.
Как следствие -прыщи.Тоже самое с волосами. Если фолликул чувствителен к дгт-будешь страдать себореей и алопецией.

Если у человека и без того высокий тесто, то частый секс\анонизм ( разницы нет вообще) только усилит метаболизм и среднее медианное значение будет выше, плюс нарушается прочность фиксации фермента 5AR в клеточной мембране, что ведет к повышенной секреции 5а-ДГТ. Тестостерон в больших количествах способен вызывать реакцию у андрогенных рецепторов тканей-мишеней (гормональный сигнал клеток; есть такое понятие, как точка не возврата) которая определяется набором генов ДНК.То есть воздержание от секса несёт в себе успех в борьбе с акне и андрогенной алопецией.

ДГТ подавлять можно,правда как и у всех гормональных лекарств, побочные эффекты есть.
Подавляются просто,есть лекарства,относительно безопасные и одобренные департаментом контроля качества продуктов и лекарств США (FDA — Food and Drug Administration). НАзвание писать не хочу.

Теперь вопрос-если прыщи вызваны в основном восприятием сальных желёз к андрогенам, то как диета вообще может что-то изменить?
я не призываю вести нездоровый образ жизни, но как из личного опыта,так и из опыта большинтсва-никакая тяжелая степень никакой диетой не вылечится, потому что причина не в питании.

Ты девушка и судишь со своей колокольни, необъективно судишь. В твоём случае соблюдение диеты не сказалось на появлении прыщей потому что у тебя они наверняка из-за гормонов.
"Я лишь это хотела сказать" - ты бред вообще какой-то сказала, никто перечисленное тобой и не собирался делать, про лечение диетой и слова не было сказано.
"Я знаю о чем говорю, поскольку исхожу из собственного опыта" - о да, а все остальные из чужого или из придуманного.

Ну почему же?))
В полне можно составить питание и на набор массы и на очищение организма)
Вое одни только индейка с курицей чего стоит,да и каши вроде бы не усугубляют ничего,так что с этим смириться можно))
На оливковом масле я давно уже.И салаты и каши-всё им заливаю))
А что вы говорили о гистаминных препаратах и неусваемости пищи?
Можно поподробнее?

Жаль,вы не можете поймать мою волну))
Человек не собирается,как вы выражаетесь"ВЫЛЕЧИВАТЬ" прыщи.Я лишь хочу найти продукты,провоцирующие их усугубление.И только...

Прочитал я ваш пост. Вы уже отписывались с подобным посылом в одной из тем.
Вы связываете ДГТ, либо чувствительность к нему с акне, облысением и повышенной жирностью кожи. Но, что если у меня волосы хорошие, мою я их раз в два дня и жирностью выше нормальной не страдаю, а прыщи есть? Клетки ж кожи одинаковые.
Тестостерон не обязательно должен быть высоким, чтоб альфа-редуктаза его переводила в ДГТ, он может быть нормальным, как и сам уровень ДГТ может быть нормальным! Еще раз говорю, что чаще человек с акне здоров. Мне профессор дерматовенерологии на мой вопрос, стоит ли мне искать какие-то хронические воспаления в ЛОР-органах, мочеполовой сфере, однозначно сказал - что акне - это проблема кожи. Это: форма и количество сальных желез, повышенная чувствительность их рецепторов к гормонам (жирность и восприимчивость к воспалениям и торпидная реакция на внешние факторы), нарушенное отшелушивание омертвевших клеток, патогенность штаммов микроорганизмов (стаффилококов эпидермальных и p.acnes).

Онанизм и секс с женщиной - это кардинально разные вещи. Не путайте тёплое с мягким.
И мы тут пишем, что диетой можно снизить тяжесть течения акне. Акне не лечиться! Это хроническое заболевание.

И ты туда же, неправильно подбираешь слова и ставишь вопрос. Диета рассматривается в комлексе с медикаментозным лечением и в зависимости от степени тяжести акне она даст тот или иной эффект. Я не знаю есть ли от неё толк при тяжёлых степенях, вероятно - нет, но я по себе говорю что она помогает поддерживать эффект при лёгких степенях, например уже после лечения Роа. И у меня кстати нет ни алопеции, ни перхоти, ни себореи, но были прыщи (и до сих пор иногда бывают, когда начинаются дни рождения и праздники). Так что я бы тоже мог сказать, что что-то в твоей схеме неладно.

Сообщение отредактировал Pr3ston - 7 Dec 2013, 15:33

Ваш проффэсор правильно сказал- "Это: форма и количество сальных желез, повышенная чувствительность их рецепторов к гормонам".

1) да, уровень тесто не обязательно должен быть высоким для перевода в ДГТ, но если вы повышаете уровень тестостерона, например, регулярным сексом, то следовательно и растёт уровень ДГТ. читайте посты внимательней

2) вы можете не иметь повышенного уровня ДГТ, он может быть в норме, но кожа всё-равно может быть жирной из-за чувствительности к нему

3) есть альфа редуктаза 1го типа. а есть альфа редуктаза 2го типа. Один тип содержится в коже на лице. Второй тип в коже на голове.
Так что не обязательно иметь жирную кожу и выпадение волос
Например (напишу уж названия,раз уж на то пошло).
Финастерид блокирует только 5-альфа-редуктазу 1-го типа, которая находится в волосяных фоликулах волосистой части головы.
Поэтому при выпадении волос он поможет, а при жирной кожи маловероятно
ДУтастерид блокирует оба типа, как следствие-сухость кожи и на лице и предотвращение андрогенной алопеции

4) разница на гормональном уровне между сексом и ананизмом в чём?

ну так -то да,но это скорей исключение- когда у человека есть прыщи,а кожа не жирная

я вылечился.
диетой можно снизить. как и здоровым образом жизни.не спорю

Сообщение отредактировал Inkognitto - 7 Dec 2013, 16:01

Кстати все пишут,что помимо правильного питания не плохо было бы и следить за кожей.Фокус в том,что это делаю,ну то есть как с утра умываюсь скрабом и мажусь настойкой календулы,вечером-скраб и зеркалин.
Но по моим наблюдениям они мало,что дают((
xfx
Может посоветуете чем вы пользовались?

Жесть. А у мужчин прыщи из-за копченой колбасы (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif) Ну что же, удачи (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
И кстати, парень здесь написал свою "диету" и спросил почему же она не работает, я ответила. А что дальше делать решать только ему.

Я уже не помню как в точности мне врач говорила, могу предложить ссылку http://medportal.ru/enc/krasota/reading/49/
Она короче сказала, что у меня видны покраснения на лице, цвет лица неровный и что это может быть проявлением пищевой непереносимости, которая в свою очередь может дополнять и аллергию на какие-то продукты, т.е. скорее всего у меня наличествует и то и другое. У меня бывает на лице появляются красные пятна со светлым бугорком в центре - это аллергия. И трудно понять то ли на продукты, то ли на бытовую химию, хотя скорее и на то и на другое. Такие обычно проходят если выпить Зиртек и помазать Псилобальзамом. Я недавно на форуме видел тему, там чел в Павлова сходил и ему тоже антигистаминное выписали, т.е. это не редкий случай среди болеющих акне. И вот когда я придерживаюсь питания по вышеприведённой схеме у меня ситуация на лице в целом меняется в лучшую сторону, цвет лица ровнее становится, даже на проблемной Т-зоне нет намёка на себорею, и всё так и остаётся пока я не начинаю есть всё подряд или пить молоко/алкоголь.

Ахах, кроме тебя в теме никто и не выставляет еду причиной акне. А диета не работает потому что не проработана как следует.

Сообщение отредактировал Pr3ston - 7 Dec 2013, 16:32

Я вас уже поблагодарил)))
Спасибо))
Решать действительно мне и только мне))