Лучше сначала от прыщей избавиться чем вес набрать. Имхо.

Да вы же сами непротив от прыщей долго лечится (IMG:style_emoticons/default/dry.gif) Так чего ж вы другим советуете (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

без ААС сейчас осыбых высот в спорте не добиться,ну не считая керлинга,дартса и т.п.)

На начальном этапе в принципе добавки и не нужны, но если нету возможности питаться 5 раз в день (минимум) едой богатой белками и углеводами то без добавок работа в зале будет просто бесполезна. Да, сейчас закидаете меня помидорами но 90 % успеха это питание!
И ещё вопрос, хочешь ли ты набрать массу или же все таки сухие мышцы ?
Если массу то как и писали выше гейнеры, креатин по началу я бы не советовал...и не стоит надеяться что гейнер заменит питание, это всего лишь добавка.
Если же ты хочешь сухие мышцы то пей протеины + BCAA больше пока ничего и не надо.
Когда ты упрешься в вес и не сможешь увеличить силовые показатели в течении пару недель (при условии нормального питания и эмоционального состояния) возьмешься за креатин, но я думаю это будет очень не скоро.
А, совсем забыл, как и говорили выше в зале надо пахать (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

у меня нет прыщей =\

а я вот не стремлюсь набрать вес. считаю что лучше быть стройным , но рельефным (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)

Ну незнаю, как начал качаться и потной спиной прислонялся к подушке и делал жим лежа, только ухудшилось немного...

отлично помогает

я спортом недавно начал занимться и покашто он никак не повлиял на ситуацию, но я думаючто хуже точно не станет. А если и лучше не станет то тоже не буда, зато буду в хорошей физической форме))

смотря что за спорт считать) кто-то бодибилдинг с пожиранием стеройдов, протеиновых коктейлей считает спортом, а кто-то керлинг))
считаю, что общеукрепляющие упражениния и занятия спортом без фанатизма помогут. профессиональный спорт это излишняя нагрузка и к хорошему не приводит, ИМХО.

ахахаха, я не мог над этим не поржать) правда на самом деле) иногда и не поймешь, что человек качается, особенно, если он в кофте или толстовке, и для достижения своих результатов не сидит на химии.

Сообщение отредактировал carrotplus - 1 Feb 2010, 02:20

а я вот занимаюсь бодибилдингом на любительском уровне уже 5 лет, есть определенные результаты, так же это привело к повышению уровня тестостерона в крови, как врач сказал, что вызвало собой гиперактивность сальных желез, так что у меня от этого прыщи еще больше лезть начинают.

прыщи полезли после того как начал спортом заниматься

не знаю как на меня спорт влияет,но если отрицательно,то лучше буду худым и слабым,чем прыщавым и страшным=)))

имхо, не влияет

я с 7 лет занимался футболом. играл на юношеском Чемпионате Украины.
примерно в 10 классе полезли прыщи. На 2-ом курсе института я бросил спорт. Тогда мое лицо выглядело ужасно. В течении года я боролся с ними разными способами, но все насмарку! И вот в начале 3-го курса я начал делать пробежки по утрам и воспаления начали сходить. может это и не от бега т.к. я начал соблюдать диету (раньше просто мазался всякой фигней и ходил на процедуры) но пробежки я собирать пока что не собираюсь.

Раз не знаете, как влияет, то значит и не занимаетесь?
правильно, лучше быть слабее своей девушки, зато без прыщей (IMG:style_emoticons/default/mellow.gif)

мне бег по утрам помог на 70 процентов очистить лицо притом что ничего не помогало

Спорт конечно вещь нужная, но если от него УБ только прогрессирует, то лучше не усугублять ситуацию. Про себя могу сказать, что ходить на качалку начал со 2 -го курса. Хотелось стать более накаченным, чтоб произвести влияние на одну особу, ну и чтоб не было стремно перед своими одногрупниками. Потом понял, что лучше и правильнее заниматься для СЕБЯ. Некоторые уже высказывались аналогичным способом и я с ними полностью согласен. Качалка однако меня не избавила от прыщей. Вот думаю начать бегать, но боюсь и это не принесет результат. Хотя с проблемой УБ бороться одним бегом глупо, нужен комплексный подход, включающий разные методы и средства лечения.

Привет. Я занимаюсь вольной борьбой. Постоянно прыщи выдавливаются сами, от ударов. Пью РОА. Думаю поможет ли это остаться в спорте.