В худшую сторону много чего (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Вот так всю жизнь будем сдерживать себя от той или другой вкуснятины, не попробовав даже кусочка!

Я мучаюсь етой проблемой уже пять лет (сейчас мне 23) и точно знаю что состояние моей кожи напрямую связано с питанием.я не ем быстрых углеводов(сахар,мед,мука,..) и все приходит в порядок,когда срываюсь-сразу же появляються всякие неприятности.Сейчас питаюсь как диабетик (можете найти информацию по этому вопросу в интернете) и все в порядке.Кстати это питание никак меня не ущемляет-сахар заменяю на сорбит или фруктозу,в чай кидаю сусли,пирожки делаю из муки грубого помола с фруктозой или заменителями,и в магазинах сейчас можно найти абсолютно все без сахара-и шоколад и мороженое и конфеты разные.Так же не пью молоко.100 процентов дает реакцию,заменяю на соевое.Кисломолочное наоборот помогает при акне.Так же у меня есть таблица с гликемическими индексами продуктов питания.По ней и питаюсь.Не ем ничего с индексом выше 60.и кожа чистая.всем советую.здоровья и удачи!

Да, я тоже придерживаюсь низкогликемической диеты. У меня даже толстая книжка есть, посвященная ей. Называется "Секреты здрового питания", автор Мишель Монтиньяк.

И я его читал.Ну и как тебе?Есть результат?

Трудно сказать. У меня как была легкая степень акне, так и осталась. Зато не бывает каких-либо неожиданных или сезонных обострений. Еще я заметил, что пищеварительная система стала функционировать, как часы.

Было дело-сидел на раздельном питании полгода и заработал гастрит...Правда,должен признать,что коже помогло.Но вот желудок подсел и похудел неслабо.Того не стоит...По Монтиньку действительно и проще и вкуснее(IMG:style_emoticons/default/smile.gif) И результат на лицо. я,конечно,не только питанием лечусь-регулярно посещаю косметолога+дома косметика ROC серия Purif-AC.И вроде все под контролем.Кстати,советую попробовать ROC.Среднюю степень УБ сводит к минимуму,а от легкой вообще избавит!На себе проверено.Я после нее ниче другого и не применяю.

ShoKK, Dimos, а в чем связь диабета и акне? или вы придерживаетесь подобной диеты т.к. низкий уровень содержания сахара?
а можно еще, если не сложно, поподробней про быстрые углеводы? что них плохого?

Я когда ходила к дерматологу, меня посадили на ДИЕТУ №5. Жить можно но без особого удовольствия (IMG:style_emoticons/default/dry.gif)
все вареное, жареное, пареное...

Я уже давно сахар в чистом виде не употребляю. Чай без сахара - очень люблю.
Быстрые углеводы сразу же идут на пополнение жировых запасов в организме как самый быстрый строительный материал для жировых отложений и т.д.
Нет проблем в интернете найти информацию.

Марусенок, я возьму цитату из одной сатьи:

"Известно, что высокогликемические продукты (белый рис, белый хлеб, жареный картофель, лапша, мед) вызывают резкий рост уровня глюкозы в крови. Низкогликемические продукты (именно их советует употреблять в пищу так называемая «диета Монтиньяка») — дикий рис, хлеб из отрубей, сырая морковь и другие фрукты, геркулес, фасоль, молочные продукты, вызывают повышение уровня глюкозы в крови постепенно, и кроме того, богаты клетчаткой.

Австралийские ученые из Университета RMIT в Мельбурне (RMIT University in Melbourne, Victoria) провели эксперимент на группе из 43 человек, страдающих тяжелой формой акне. Пациенты были разделены на две группы, одна из которых придерживалась низкогликемической диеты, а вторая питалась как обычно. Через 12 недель оказалось, что в первой группе у пациентов значительно сократилось количество угревых высыпаний по сравнению с участниками второй группы, подчеркивает доктор Робин Смит (Dr. Robyn N. Smith), ведущий автор исследования. Кроме того, пациенты в первой группе потеряли вес, а у мужчин существенно повысился в крови уровень гормона андрогена.

«Результаты ясно показывают, что-то, как человек питается, влияет на развитие акне», — пишут авторы статьи.

Низкогликемические диеты традиционно рекомендуются для снижения веса и для того, чтобы предотвратить развитие диабета. Однако, предположив, что высокий уровень инсулина в крови напрямую связан с развитием угревой сыпи, австралийские ученые сделали осторожный вывод, что возможно эту диету можно использовать и тем, кого замучили угри."

Я еще кое-где читал об этом на зарубежных сайтах.

заметил что молоко как раз плохо влияет , уже 2 недели его не пью и все стало гораздо лучше

Не ем всякую гадость типа сухариков и чипсов, майонеза и продуктов, содержащих большое количество консервантов, а также отказалась от газировок. Так же немного ограничила себя в сладком. Это того стоило))

Да ну не пишите бред,я ем больше чем мой папа,и всё в подряд сладкое и жирное,и у меня наоборот всё стало намного лучше,не читайте бреда с некоторых сайтов,сейчас же жить вредно (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) )

Согласна! (IMG:style_emoticons/default/laugh.gif)

Если так у вас - не значит, что так у всех. Не надо бескомпромиссных позиций.

А я не согласна!) И что?) У каждого свои причины УБ, и если проблема из-за ЖКТ, печенки, то избирательность в еде очень помагает.
Если же, к примеру, это проблемы именно в коже, то может диета и до одного места.
В конце-концов можно проверить свою выдержку (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

ShoKK Ммм очень интересно про низкогликемическую диету.Сейчас почитаю и скорее всего попробую.Я просто про такое раньше не слышала. Тем более, что я подозреваю, что проблемы у меня именно с кишечником.Надо бы очистить (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Купи (или скачай) книжку, называется "Секреты здорового питания" М. Монтиньяка. Там очень много советов не только по питанию и выбору различных продуктам, но и в целом по здоровому образу жизни.

Спасибо большое) посмотрю!

от такой диеты на стену полезешь(((((((((( но вот что я заметил при сильно ограничивающих диетах аппетит заметно уменьшается , так же как и порции (IMG:style_emoticons/default/huh.gif) а насыщение будь здоров