: LtL1986 7 Mar 2008, 10:47

Полгода назад я в какой-то мере рассказывал про себя и мои методы. что-то изменилось, что-то я сознал чуть лучше. Попробую поделиться.
1. Прыщи появляются у меня из-за нервной системы и питания (гипотеза).
Что они собственно делают:
у меня мышечное напряжение снимается с огромным трудом...
пример: когда у меня устают глаза, на коже между глазами появляются прыщи...стоит заметить, что наиболее подвержены напряжению мимические мышцы (заранее извиняюсь за термины в которых не разбираюсь)
которые располагаются около рта...собственно там и появляются восспаления...
с едой проблем гораздо больше: у меня с большим трудом получается вычислять вредные для меня продукты, а всё из-за:
2. Около года (почти весь 2007) я пытался соблюдать режим приема пищи, следил за содержанием пищи в итоге к концу года моя кожа стала выглядеть очень свежо,но в новогодние праздники
я не соблюдал не режимов, ни объёмов - вообщем ничего...плюс алкоголь, который до этого я не пил полтора года...Но всё почти обошлось. К концу праздников появились прыщи и покраснения, но они быстро прошли при переходе на привычное диетическое питание.
Затем были одиночные дни, когда я слетал с диеты. Оговорюсь что это значит: я ел безудержно на протяжении нескольких часов всё что только можно: мороженое, торты, пиццы, орехи, шоколад...
2 недели назад после очередного слёта кожа восспалилась и около 9 дней отходила. Переходим к диете:
3. Так как я абсолютно не могу вычислить что плохо сказывается на мне, то сижу на кашах (на воде, без, сахара, без соли) с добавлением сухофруктов. пробовал глюкозу в организм поставлять с помощью мёда, с ним не проходило ничего, а как только отменил вроде стало лучше.
ем. Ем 3-4 раза в день (в зависимости от того как рано завтракаю). Плюсом к кашам черный хлеб и хлебцы. и яйца раз в неделю...когда кожа стала восстанавливаться добавил творог, морковь, капусту и яблоки.
Пью чай (зелёный и черный).
4. Уход: использовал до нового года увлажнение виши нормадерм, потом она закончилась. Сейчас снова купил...также бадяга. умывания 2 раза в день: утром и вечером молочком для снятия макияжа
5. Активно занимаюсь спортом, поэтому остро ощущаю бедность питания: постоянное чувство голода, хотя каши идут в большом объёме...Также кожа становится более чувствительной к воздействию ветра (тут ещё подключается нервная система). Но что важно: выделяемый пот жидкий, без запаха.

Тип кожи: чувствительная, комбиринованная
Возраст: 21
Степень: гм лёгкая, наверное. Если не приключается обострений.

Итак, попытался немного собрать в одно целое...Но так как, если начинаю бороться, то сразу по всем фронтам, то немогу определить, что оказывает определяющее значение.

P.s. забыл упомянуть про принимаемую гомеопатию...пошел четвертый месяц. есть некоторое движение в нормализации нервной системы. единственное: иногда я нарушаю режим сна да и за компом вообще сидеть не стоит...но это так: временами вместе с депрессией накатывает...

: FunnyEll 7 Mar 2008, 11:31

может это нервное? стресс?




представила, свеженький наверное



спорт, сжигает энергию, нужна энергия в виде углеводов и белки для мышц - восполняешь?
замечала, что друзья, когда активно занимаются спортом, много едят мяса и каши с маслом (сливочным)...

да и пот надо после занятий спортом смывать, благоприятная среда для бактерий сам понимаешь!

: Ноктюрн 7 Mar 2008, 11:43

Завязывай-ка ты с этим делом.
Постоянное чувство голода (дополнительный, кстати, и ненужный стресс) от того, что что организм не получает с пищей нужных ему веществ. А ты его опять кашей, кашей... Белок тебе нужен. Животный. И железо. В гречке его много, но усваивается оно хуже, чем из мяса.
Бессолевая диета при активных занятиях с обильным потоотделением - вообще бред.
Определить продукты, плохо влияющие на кожу, ты не можешь потому, что, скорее всего, такого влияния вообще нет. Ухудшение состояния кожи после срывов в еде совершенно не означает - ВСЛЕДСТВИЕ этих срывов. Свидетельством этому то, что ухудшения происходят отнюдь не всегда.

: FunnyEll 7 Mar 2008, 12:24

логическое умозаключение, что из-за того, что происходит срыв, а его подталкивают какие-то факторы, а они раздрожают нервную систему, потому что голодный человек, депрессивный человек...

стресс вызывает прыщи, а не питание, наверняка...

я не призываю есть все подряд, но уделить внимание мясу, гороху, бобовым, рыбе, плюс овощам стоит!
ну и баловать себя не забывать!

я не о спиртном, так что тш-ш-ш, не-не

: LtL1986 7 Mar 2008, 12:40

цепочка примерно такая: я делаю,что-то что считаю вредным для здоровья: еда, комп, и т.п. начинаю внутри жалеть о содеянном если в дальнейшем появляется ухудшение состояния кожи, то я впадаю в депрессию (или нечто подобное), не хожу в универ,какое-то рвемя погружаюсь в амебное существование,а потом снова сажусь на диету, начинаю делать только-то что считаю полезным (конечно только на мой взгляд полезное) и как-то постепенно всё налаживается. потом постепенно накапливается чувство голода и я каким-то образом срываюсь...но до нового года таикх последствий не было. Мне кажется, что что-то в ЖКТ надломилось от алкоголя и обилия сладкого: до нового года срывы были менее вредными.

беда в том,что сейчас стресс много больше,но все совсем неплохо.

вроде понимаю, но делать не хочу когда я следую своим установкам,то в зеркале предсказуемый вид вижу

: LtL1986 7 Mar 2008, 12:43

всё вроде так и должно быть,но выкладываю фотку в галерею,которая снята прямо перед новым годом и более позднее. очень существееный повод для депрессии

: Ноктюрн 7 Mar 2008, 12:55

Стресс-стрессом, но питаешься ты неправильно. Учитывая активный образ жизни - совсем неправильно. Сюда думай.
Надеюсь, maxikm прокомментирует.

И че там? Ниче не вижу. Веселый симпатичный парень. Больше - ниче. Где там повод для депрессии, да еще существенный?
Вот постоянное чувство голода - это еще какой повод.
Кашами на воде без соли, заедая их редиской, худеют женщины, делающие "из тушки фигурку" (есть такой авторский метод ). И то им разрешается немного посыпать кашу морской солью с кунжутом.
А ты - молодой стройный парень, спортсмен. Ну ты даешь, однако.

: LtL1986 7 Mar 2008, 13:14

предлагаю сравнить с другой фотографией...
комментарий такой: меня совсем не радует нездоровое покраснение кожи + фотография немного размыта и не видно, что есть пара прыщей...к сожалению нет более поздней фотографии, когда всё было ещё хуже: было не пара прыщей, а около 8 (может это и не так много , но неприятно)
вообще покраснение при расстройствах нервной системы это нормально. В данном случае фотографировала моя девушка и стресс там был...Но по моим ощущениям если ставить жесткие рамки в еде: безвкусная, нежирная, сухая пища, то у кожи не остаётся шансов для такого поведения. Как и ппот, который не может быть вязким от такой еды...

: FunnyEll 7 Mar 2008, 13:29

Паш, а может диета не случайно, фигуру бережешь или, как это у вас у парней - форму держать...

расскажи нам, что на самом деле вызывает депрессию, уж если начал

: LtL1986 7 Mar 2008, 13:52

Мой организм не приказывает про запас такая у него опция. Наверное экономия семейного бюджета если можно жрать меньше, то почему бы нет
Неа мне наоборот бы пару лишних кг чтобы ветром не сносило.

: Ноктюрн 7 Mar 2008, 14:19

Ага, а можно вообще завязать есть. Тогда у кожи ни для какого поведения шансов не останется.
Вы меня, батенька, пугаете.
Не должен быть парень настолько зациклен на своей внешности, чтобы быть таким аскетом. Я бы с таким не смогла встречаться: ни вина попить, ни курицу-рыбу-мясо-шашлык ни зажарить, знай себе несоленую кашу с хлебцами трескает да всё в зеркало смотрит...
Безвкусная, нежирная сухая пища - постоянно если - вредит здоровью! И настроению!
Я бы и дня на такой пище не выдержала. Лучше уж вообще денек-другой не есть, чем есть ТАК. Имхо, конечно.

: LtL1986 7 Mar 2008, 14:43

Это черта характера,а не отношение к внешности
Ну плохо, конечно, что со мной не попить вина но я другим беру. Ну надеюсь, по крайней мере

На самом деле Покраснение это уже внешнее проявление. Гораздо больший дискомфорт доставляют нерасслабленные мышцы. С ними не улыбнуться нормально, вообще ничего не сделать.

: Ноктюрн 7 Mar 2008, 14:53

Да я просто умею и люблю вкусно готовить ... и мне приятно мужиков кормить вкусно

После НГ покраснение, говоришь... а у вас там, случайно, морозов сильных не было?
Напряженные мышцы - такие, что не улыбнуться - у мну фантазии не хватает вообразить.

: FunnyEll 7 Mar 2008, 15:02

Ноктюрн, ты не понимаешь всю прелесть. У меня муж такой же...
Сколько плюсов посмотри, готовить не нужно..., бутылки выносить тоже. Дома всегда есть молочные продукты, каша и овощи... - а все он предусмотрительный, чтоб было что поесть. Но муж для себя сам готовит, так говорит еда лучше переваривается, когда своими руками . А есть тебе от этого никто не запрещает, не ты же на диете сидишь.

: LtL1986 7 Mar 2008, 15:10

Да-да у меня кстати сегодня пшеничная каша с курагой, изюмом и черносливом...очень вкусно между прочим приглашаю в гости

: maxikm 7 Mar 2008, 19:39

Как Вы думаете, что там могло надломиться? Ваши предложения?



А я бы смог.

: LtL1986 7 Mar 2008, 20:49

Ну расклад примерно такой: до нового года не было болей в области живота при тренировках. Тренировки в среднем около 10 км. После нового года такие боли появились. Сейчас после 11 дней на диете есть улучшение.

: Ноктюрн 9 Mar 2008, 13:49

Мое 3-е с конца сообщение содержало вопрос:

Вы на него не ответили.
maxikm тоже задал вопросы:

Вы на них тоже не ответили.
Это не издевательские вопросы. И даже не риторические. А вполне резонные.

Зачем было создавать тему и приглашать к обсуждению, если вопросы остаются без ответа?

: LtL1986 9 Mar 2008, 13:57

Ответ на вопрос maximk дан ниже. Мой телефон не поддерживает цитирования, но ответ сразу после его сообщения так-то.

: Ноктюрн 9 Mar 2008, 14:18

Это? Это не ответ.
Вопрос был - что именно могло, по вашему предположению, "надломиться" в ЖКТ.

Похвально, что Вы пытаетесь анализировать происходящее в Вашем организме и действие на него различных факторов.
Печально, что этот анализ неэффективен из-за отсутствия элементарных знаний. Выстроенные причинно-следственные связи могут оказаться ложными. Как, например, в теме про ОК: я рассказала, как очень сильно похудела во время приема одного из них, и одна из читательниц продолжает думать, что это именно ИЗ-ЗА него, хотя я несколько раз подчеркнула, что ПОСЛЕ вовсе не означает ВСЛЕДСТВИЕ.
Диета Ваша не выдерживает никакой критики. Она может быть приемлема как временная, но отнюдь не как постоянная.

: LtL1986 9 Mar 2008, 14:59

во-первых: держите себя в руках.

это уже философия. Хотите поговорить об этом?


для этого и поделился своими размышлениями на форуме, чтобы выслушать разные мнения. Но не суждения вроде: нужен этот парень кому-то или нет. Я по-моему не предлагал себя в качестве кого-либо.
я понимаю, что моих знаний недостаточно. Многое я выношу интуитивно. Поэтому
"Это? Это не ответ."ответ не был дан ввиде моих предположений качественного характера...я бы сам хотел знать, что могло измениться.

Критики она может и не выдерживает, но опять-таки я склонен оценивать по результату. Эта диета не впеовые мной применяется.
Я думаю вы понимаете, что нет идеального питания. У каждой диеты (назовем условно словом диета, включая и отсутствие каких-либо ограничений) есть свои недостатки и достоинства.
Сравнивая 2 результата я всё же склоняюсь к выбранному варианту из-за более сильных достоинств. Я вижу недостатки ( в том числе и упоминаемые вами, более того я могу предположить, что о некоторых вещах вы даже приблизительного представления не имеете - надо почувствовать на себе, чтобы обладать знанием) И именно для этого создана тема: я хочу узнать возможные альтернативы с теми же достоинствами, но с меньшими недостатками...
пока присутствует только критика и нет конструктивных предложений...

: FunnyEll 9 Mar 2008, 15:13

не понимаю, чего вы спорите, если человек счастлив от диеты и считает что она помогает, почему нет?

он же понятно объяснил, что у него проблемы нейрологического характера, от сюда могут появится головные боли, боли в мышцах - причем здесь питание?

у него здоровый образ жизни, вам бы пример с него брать, а вы критикуете...
дали совет и забыли про него...

Паш, а ты мясо ешь и горох (бобовые)?

: Ноктюрн 9 Mar 2008, 15:19

Я, в отличие от Вас, не нервничаю.

Было бы неплохо в данном случае больше опираться на знания и логику, нежели на интуицию.


У меня было конструктивное предложение. Срочно пересмотреть свою диету. Это предложение основано не на том, что люблю шашлыки и не смогла бы жить с человеком, который их не ест (как Вы, видимо, подумали ), а на принципах РАЦИОНАЛЬНОГО питания.
Есть у меня и еще одно предложение. Почитать учебники по анатомии, гистологии, физиологии и биохимии. Не обязательно вузовские, достаточно для медучилищ, они вполне доступны по изложению материала и малообъемны. Гистологию в колледжах, кажется, не преподают, ее основы включены в учебник по анатомии; этого вполне достаточно.
И, конечно, ознакомиться с принципами рационального питания. В частности, для спортсменов.

: Ноктюрн 9 Mar 2008, 15:22

Очень даже причем. Это могут быть элементарные проявления нехватки некоторых веществ.
Нет уж, извините. С этого человека я пример брать не буду.

А вот это дельно

: LtL1986 9 Mar 2008, 15:30

Мясо приходится есть, когда чувство голода достигает какой-то критической точки. Это случается примерно тогда, когда через 15 минут после еды появляется желание есть. Тогда с определенной подводкой я ем мясо. Также и со сладким, например. Я начинаю чувствовать острую потребность. Не как желание , а как потребность все таки.
А вот с бобовыми по нулям. Но это чисто из-за незнания рецептов. А так можно было бы гороховницу есть

: LtL1986 9 Mar 2008, 15:46

гениально. Вы ничего не поняли из написанного. Это просто гениально.
Поясню, специально для вас: 1. конструктивное предложение - альтернатива. Вы понимаете, что это такое?
2. Посыл, что такая диета губительна присутствует изначально...в создании темы. Её призыв такой.

или скорее как вам показалось, ога? (это опять философия, остаьвьте её наконец)

спорт часть диеты, что теперь? (надеюсь вы поймете хотя бы сейчас суть вопроса).
Олимпийские игры не планирую выигрывать, только для себя...считайте фо фан.

: FunnyEll 9 Mar 2008, 16:06

так он витамины пьет, сухофрукты ест, овощи надеюсь ест, что еще надо?



горошница, - это когда горох разваривают и едят, я люблю его с мясом готовить, со свининкой - ммм, моего сынка вообще от нее не оторвать...
посоветовала бы тебе курицы, индушку побольше есть, в ней белка много, жира мало, и переваривается быстрее не перегружая желудок, но и не забывать о рыбе, все-таки жирные кислоты - омега -3, в обще польза для всего организма...

как в народе говорят - одной кашей сыт не будешь, а здоровый богатырь, как ты должен больше мяса есть, надо мышцу кормить



есть в нем недостатки, у кого их нет?
он вон любовью питается и ему достаточно, а мы с питанием тут...

: Ноктюрн 9 Mar 2008, 18:47

LtL1986, не обижайтесь на меня, пожалуйста.
Я ни разу не хотела Вас обидеть. Но если нечаянно обидела, простите.

Больше писать тут не буду, чтобы не обидеть снова - Вы даете очень много повода прицепиться к Вашим словам. Например, вы неправильно употребляете слово "философия", спорт никак не может быть частью диеты, потому что его не едят (частью режима, быть может?).
Что с Вашей диетой не так, я уже писала. Альтернатива - это ввести в рацион недостающие компоненты.

Фанни, витамины и микроэлементы - это не единственные вещества, нужные организму. Овощи и сухофрукты, увы, содержат далеко не всё необходимое. Есть еще макроэлементы. Жиры, совершенно необходимые организму. Животный белок.
Постоянное чувство голода, острые его приступы вскоре после еды- да организм просто кричит, громко кричит о нехватке необходимого.

Разве я что-то говорила про его недостатки?
Я только хотела сказать, что отнюдь не собираюсь так истязать свой бедный организм. Здоровый образ жизни - это не только не пить, не курить и заниматься спортом.
Спортом я занимаюсь (не для здоровья, а для удовольствия - верховая езда); ем все, что захочу; курю и обожаю пиво и красное вино. Тем не менее у меня нет никаких жалоб на здоровье. Вообще никаких. У меня никогда не болит живот, я даже простужаюсь раз в несколько лет. У меня даже нету карточки в поликлинике Кожа - это, конечно, да, но я проверяла - ни еда, ни образ жизни на нее не влияют никак. Впрочем, едва я начала наружное лечение, моя кожа практически пришла в норму.

LtL1986, искренне желаю Вам сохранять свою кожу здоровой, не прибегая к таким радикальным средствам . Еще раз простите меня, я совсем не имела в мыслях Вас обижать.

: maxikm 10 Mar 2008, 11:05

Я не вижу никаких приложенных усилий кроме философствования, чтобы в этом разобраться.

: skrtel 17 Aug 2008, 23:06

Спасибо за справку, как у раз у мя тоже около рта проблемы