Заранее извиняюсь, если опубликовал это сообщение не в тот раздел форума = )


Немного о себе.
Мне 20 лет. Вешу я 90 кг, рост 182 сантиметра, толстым не выгляжу.
Прыщи с 14 лет, почти сразу - средней тяжести.

Прыщи на лице постоянно. Причем не мелкие прыщики, а именно Прыщи, такие красные, злые, большие и иногда довольно болезненные. И их много. То есть действительно много, но особенно их группировки сильны рядом со ртом и на щеках.
И так уже 6 лет.

Разумеется, мне это изрядно надоело. И вот я наконец собрался с силами, глубоко вздохнул и твердо решил объявить прыщам войну и начать наступать по всем фронтам.
Уже месяц я придерживаюсь определенного курса и пока (тьфу-тьфу) есть заметное улучшение.

Что я делаю? Не буду писать подробного объяснения, почему именно так, но с удовольствием отвечу, если кому-то будет интересно, в процессе обсуждения (чувствую, будет много вопросов и пореканий, поэтому заранее готов держать ответ).

1. Бросил курить. Курил около двух лет. Заметил, что из-за курения (хронологически совпало, что позволило предположить наличие причинной связи) у меня увеличилось количество прыщей на щеках. Так что курение я исключил в принципе.
2. Точно так же в принципе я исключил алкоголь. Ни пиво, ни водка, ни что бы то ни было еще. Ну разве что раз в две недельки я могу себе позволить в хорошей компании выпить, например, мохито. Но не более того.
3. Начал правильно питаться. С утра я выпиваю 2 сырых перепелиных яичка и съедаю примерно 300 грамм овсяной каши на молоке. В течение суток питаюсь по возможности "правильно". Мучное, сильно жирное (большое количество полинасыщенных или - о господи! - трансжиров), фастфуд - это категорически запрещенная еда. Регулярно пью кефир, разумеется, нежирный.
4. Чищу и нормализую одновременно кишечник с помощью одного "сибирского средства"™ - настойки из молотых семян льна на нерафинированном подсолнечном масле холодного отжима - за полчаса до еды выпиваю 1 столовую ложку.
5. Занимаюсь дыхательной гимнастикой стрельниковой - утром совмещаю с зарядкой (благо там есть очень широкий комплекс дополнительных упражнений), вечером - с растяжкой.
6. 3 раза в неделю по 2 часа занимаюсь комплексной круговой тренировкой с отягощениями, чтобы убрать "лишний" вес и "разогнать" метаболизм.
7. Пью комплекс поливитаминов 2 раза в день.
8. Стараюсь не болеть = )
9. В течение дня использую болтушку собственного изготовления (в составе салициловая кислота 2%, борный спирт 3%, настойка календулы, левомицетиновый спирт и дистиллированная вода), в обязательном порядке - когда случайно или намеренно (все мы люди...) сдираю прыщ.
10. В течение дня довольно много раз мою руки с мылом = ) - это связано с тем, что являюсь студентом и очень часто испытываю желание оные руки прислонить к лицу, чтобы подумать и/или поспать.
11. Во второй половине дня мажу лицо зинеритом.
12. Перед сном довольно обильно мажу высыпания кремом Базирон АС 5%, после чего на улице (где сейчас довольно прохладно) совершаю комплекс мероприятий вроде растяжки и дыхательной гимнастики.
13. Меняю старые наволочки на чистые каждые два дня.
14. Стараюсь спать больше (хотя всегда хватало 3-4 часов на то, чтобы выспаться).
15. Хожу в баню раз в неделю (по воскресеньям).
16. Занимаюсь раз в сутки аутотренингом, направленным на избавление от прыщей
17. Два раза в день (утром - сразу после сна и вечером - перед нанесением базирона) контрастно умываюсь, чередуя довольно горячую и довольно холодную воду.

Еще много мелких вещей входит в этот "комплекс", я просто сейчас уже не в состоянии их вспомнить. По сути это уже даже не комплекс, а стиль жизни. Иначе нельзя. Потому что если не сделать решительного шага, то можно так и сидеть с прыщами и ждать, пока они "сами пройдут".
Я понимаю, что многое может показаться странным, надуманным или даже глупым (в стиле "это уж точно никак не связанно с прыщами"), но тут важен именно тот факт, что эти мероприятия применяются в комплексе. Получается синергия, эмерджентным свойством которой, я надеюсь, будет избавление от прыщей = )
Главное - не останавливаться на полушаге до конца, не бросать, быть твердым и последовательным в том, что ты делаешь.

Чуть позже попробую загрузить фотографии, правда там будет не лицо до начала лечения, а уже спустя 3 недели после.

Многое забыл упомянуть.
Например, что два раза в день (вместе с умыванием) использую очищающую поры и проч. пенку.

Ух и молодец же ты,прям вообще молодец.Просто слов нету.А что за дыхательная гимнастика?

это что и это как?)

Заюха
Дыхательная гимнастика Стрельниковой - если очень кратко - это парадоксальная дыхательная гимнастика, основанная на коротком и шумном, резком вдохе на сжатии грудной клетки, что вызывает определенные эффекты, например, сильно задействует диафрагму, а так же активно вентилирует нижние отделы легких (за счет как раз таки сжатия грудной клетки на вдохе - т.е. уменьшения рабочего объема верхней части легких). За счет дополняющих гимнастику упражнений, происходит насыщение практически всего тела кислородом, профилактика огромного количества различных заболеваний - от атеросклероза до ожирения. Хотя непосредственно сама гимнастика применяется для борьбы с заболеваниями дыхательных путей, например, с астмой.
Если интересны подробности, советую либо приобрести книжку, либо поискать в интернете статьи, либо спросить знакомого терапевта-отоларинголога = ) Можно еще фильм скачать и т.д., благо современное развитие интернета позволяет )

татьянка
Аутотренинг - это методика самовнушения, очень популярная в ранее в советском союзе, например.
В США пошли "другим" путем и используют всякие "визуализации по методу Сильва" и прочее. У нас же - аутотренинг.
Суть метода в том, что сначала человек расслабляет свое тело, после чего повторяет фразы, заключающие необходимый смысл. Есть разные законы построения таких фраз (к примеру, в них не должно быть отрицания) в частности и всей процедуры аутотренинга вообще.
Все это в огромных количествах разбирается как в научной, так и в популярной советской и современной литературе. Из хороших текстов могу выделить, например, Лобзин В. С. Аутогенная тренировка. Л., 1986.
А так - достаточно спросить любого студента психфака = )


Вообще, могу подробно расписать каждый из пунктов, потому что они все могут вызвать вопросы из серии "зачем" или "что это такое" или даже фразы вроде "это не имеет никакого отношения к прыщам".

Сообщение отредактировал casus - 10 Oct 2009, 14:12

Как и обещал - загружаю фотографии. Качество, конечно, не очень, но все же.
Фотографии сделаны 24.09, на тот момент от начала лечения прошло 10 дней.

(IMG:http://keep4u.ru/imgs/s/2009/10/12/0c/0cbd4a13faa2eaeb7ed8bff7e8a05919.jpg)
(IMG:http://keep4u.ru/imgs/s/2009/10/12/e4/e46ef19f425041a470ca18b1baf4e397.jpg)


Вы уж извините, что лицо замазано = )

молодец раз взялся за такое серьезное лечение ( а главное внутренее ) надеюсь надолго тебя хватит и все у тебя получится, удачи ; )

может быть, роа?

а ещё почитай "карту прыщей на лице". там описывается изза чего в той или иной зоне на лице(щёки, подбородок, лоб) выскакивают прыщи, и что нужно делать чтобы избежать их появления.

Мэн, баня это зло, наоборот быстро распространяется инфекция!!

даааааа вот это здоровый образ жизни, но ведь у тя походу на щеках и на лбу не особо есть, а так молодцом

Фотки некачественные.
На лбу у меня нет практически, на висках немного и между бровей.
На щеках прыщей много, больше всего прыщей ближе к подбородку. Были папулы, пастулы, но не было, слава богу, ни одной кисты и свищевого хода. Сейчас практически извел серьезные, здоровые прыщи, осталась мелкота, но их все равно много, на все лицо - около 30. Стали значительно бледнее и незаметнее.



Это нелепое утверждение. Зло не в бане, а в более конкретных вещах. Мало того, что при высокой температуре бактерии имеют свойство размножаться быстрее, но еще резко усиливается потоотделение, в том числе на лице, кроме того, руками (которыми трогаешь, например, ручку от двери и остальное) можно занести на лицо инфекцию, есть и другие моменты. Но все это легко контролируется.
А вот положительный эффект от бани гораздо больше, чем мелкие отрицательные следствия. Вообще, баня используется в основном комплексе, как дополнительное средство для сгонки веса, стрессовой нагрузки на сердечно-сосудистую систему, очищение кожи и т.д. В свою очередь, сгонка веса (и ускорение метаболизма) - это не самоцель, а тоже часть комплекса необходимых изменений. Непосредственно на прыщи вес практически не влияет, но косвенно - вполне, т.к. при высоком весе (и относительно высоком процентном содержании жира) больше среднесуточная потливость, жирность кожи тоже выше, да и в целом организму гораздо комфортней, когда тело в подтянутом состоянии, не носит лишние 5-10 кг жира (именно лишние, а не необходимые). Это же общее самочувствие, легкость, энергичность и т.д.

Сообщение отредактировал casus - 20 Oct 2009, 23:02

Вот это да...нет,я так не могу,к сожалению

в 1 посте всё довольно грамотно , полностью согласен кроме бани...

То, что ты бросил курить, дык это правильно......а вот насчёт употребления алкоголя я с тобой, да и впрочем с многими тут не соглашусь. Я целый год употреблял лекарственные средства по рецептам врачей.....это были и антибиотики, и витамины.....вообщем много чего выписывали, а результата НОЛЬ. Хотя от антибиотиков был кратковременный эффект. Дык вот...сейчас я пью и водку и коньяк, но ни в коем случае не пиво и не коктели, так как коктели это химия, а пиво.....тоже далеко не полезный продукт. Стал замечать улучшение в работе кишечника и есть изменения на лице в лучшую сторону. Многие меня осудят здесь, но лучше я буду пить водку, чем травить свой желудок этими бесполезными препаратами....

большинство из описаннного - "вода". а есть и совсем вредные вещи как зинерит и спиртовая настойка. после временного улучшения стопудово у тебя будет обострение.

водка еще не 1 человеку за всю историю пользы не принесла

Необходимо разобраться в механизме так называемого обострения. Практически любое медицинское средство, которое используется для устранения акне, дает обострения. Причина здесь довольно интересная, но излагать подробности в данном посте смысла особого нет, если очень сильно упростить (я подчеркиваю, что действительно очень сильно упрощаю), то после смерти бактерии она остается в том же месте, где до этого функционировала, что продуцирует увеличение роста числа непогибших бактерий, для которых это событие, безусловно, положительно.

Что касается "воды", я этого не отрицал. И готов еще раз подчеркнуть - из перечисленного крайне незначительное количество пунктов относятся непосредственно к борьбе с прыщами. Остальное - это косвенные методы, эффективность которых не доказана. И используются они в качестве комплексной терапии, а не отдельных средств.


Мне кажется, здесь имеет место троллинг.


Что касается эффективности моего подхода.
На данный момент у меня на лице нет: узлов, кист, свищевых ходов, пастул и паппул. Имеется некоторое количество закрытых и открытых комедонов, а так же довольно серьезное постакне - покраснения и неровности кожи на местах, где были серьезные прыщи.

На счет бани это зря, на счет зинерита тоже..на собственном опыте убедилась. А вот все остальное - мне бы такую силу воли!

Привет друзьям по несчастью!! Меня зовут Георг, я из Курска, мне 25 лет. С 15 болею угревой болезнью... по началу первые два года все шло очень медленно и без осложнений, все говорили займись сексом и все будет хорошо, типа переходный возраст и все такое. Потом когда закончил школу и поступил учится началось самое ужасное, обсыпало всю спину и грудь, на лице и шеи пошли конголбаты... Мама моя не очень приземленный человек ( художник) smile.gif поэтому не сильно реагирует на жизненные трудности ))) по врачам ходил сам.. Мой первый поход к врачу был ужасен!! врачем была старая тетя которая посмотрела на меня и сказала что мне надо мыться два раза в день с мочалкой laugh.gif будучи чистоплотным человеком я посмотрел на нее с удивлением и ушел... два года я к врачам не обращался.. занимался само лечением и посвятил себя учебе.. так прошло три года мучений... потом я устроился на очень хорошую работу которая полностью обеспечила мой финансовый тыл (лечение болезни дело не дешевое (((((( ), и начались поиски врача!!! искал долго перепробовал много.. но наконец то нашел!!!! два дня назад был у нее на приеме она сделала процедуру лечебного ухода с томатным пилингом ( 1500 руб) и прописала курс лечения:

1. Диета.. исключить все белое: мучное, рис, пирожные, крупы..

2. Вильпрафен (479 руб) 1т два раза в день, 7 дней

3. Аципол (170 руб) 1кап три раза в день, 14 дней

4. Метрогил гель для наружного применения (80 руб) (есть еще и для десен, его не брать), мазать один раз в день утром после умывания

и прописала еще рецепт болтушки.. написать не могу так как почерк врачей оставляет желать лучшего ))))) на днях сделаю фото рецепта и выложу или узнаю как называется эта жидкость.

принимаю второй день.. но улучшения уже есть у меня три огромных конглобата под подбородком уже хорошо подсохли.. радует и гель он практически не чувствуется на лице и не заметен.. аципол она сказала работает на поддержание микрофлоры так как вильпрафен антибиотик его обязательно нужно принимать в комплексе с такими препаратами..

спросил у нее насчет солярия, можно ли ходить она сказала что пока никаких процедур не делаем даже нужно. потом она скажет когда можно когда нет.
постраюсь выложить фото состояния кожи что бы вы понимали с чем я борюсь.. теперь на прием к ней пойду 17 ноября так что ждите след отчет.. спрашивал насчет роаккутан, она сказала что не нужно.. сначала нужно лечить нормально и сказала что это очень тяжелый препорат и нужно подумать хорошо прежде чем его пить.

с уважение Георг Вэйд, надеюсь мой опыт кому нибудь поможет. извините за длинное сообщение

и еще у меня есть друг который ест сутками пирожные и шоколад и ничего.... (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
счастливчик... я тоже сижу на диете.. но правда ем много тк спортом занимаюсь