ребятушки)) почитайте хотябы http://www.dinopower.ru/Creativ/eat/protein.html
да и весь сайт прочтите))

Неделю пил изолят, по 2 коктейле в день, лицо довольно сильно воспалилось, решил прекратить. Но почитав тему вроде выяснил чо от углеводов появляются, а там их очень мало. Закралось подозрение, что обострение было от дифферина(сейчас тоже не мажусь).

не страдайте ерундой с протеинами,креатинами и гейнерами!массы с них наберете 1-2 кг в месяц ито половина жира.Да и стоимость хорошего наборчика спортпита около 6-7 тыс. в месяц!и стоит ли это того?да за эти деньги можно хороший курс деки,суста и инсулина вбахать,и наберете с него 10-12 кг (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

иди спи на печке дальше сынок

твой ум не знает границ! (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)

Протеин, креатин, гейнер - пищевые добавки, а дека и инсулин - явно не для начинающих.

ОФФТОП. Хз, занимаюсь, но не пью я эти гейнеры и т.д., ибо считаю, что все это шлак. Реальный пример - знакомый за месяц набрал 5 кг - пьет креатин + протеин (по инструкции все делает). Вес его 90 кг. Так, как не мог он пожать на 5(!) раз штангу весом в 84кг (185 lb), так и не может... А штанга же весом меньше него + учитываю то, что в общем ноги у него тонкие (по сравнению с торсом). То есть, набирает он не мышцы, а хрен поймешь что (и не жир у него, я бы сказал). Нахрен такие мышцы, понять не могу, ибо силы они почти и не дают. Хотя он сам говорит, что ему нужно не сила, а просто объем ))

а ты что хотел?пропить месяц креатин и прибавить в весах 20 кг?)

эээ? нет ) но в среднем - 1 кг мышц = 2 кг в весах ) Он уже пол года не может дальше этого веса пройти, и пьет этот кретин уже пол года ) + год протеин )))

ну и пускай пьет если денег не жалко =)) лучше пусть курочку,творог и яйца ест!полезнее и дешевле выйдет

Вот-вот, я и говорю,что в общем - все это фигня ))) Знавал отец одного мужика, лет 25 назад. Жил в деревне, никогда не занимался серьезно никаким спортом. Весил 100 с лишним кг, подтягивался 30 с лишним раз (никогда не видел, чтобы реально здоровый мужик мог хотя бы 10 раз подтянуться, пусть даже и смотрится он накаченным). Был чемпионом области (в Казахстане) по гирьевому спорту. И был реально накаченным мужиком. На вопрос, как он таким стал, он отвечал (таки басистым голосом))) : "А что, я в деревне водой никогда не запивал - сметаной обычно" )))) - как вы понимаете, про кретины+протеины никто и не знал тогда ))) и хорошо, что никто не знал )))

За что ж вы его так...

а что у тебя удивление вызвало?))

Где удивление? Просто интересно

нажрутся всяких креатинов, протеинов и т.д. и т.п. а когда я прочитал что кто то там инсулин не прочь "вбахивать"- это уж совсем...то ли от незнания, то ли от дури какой то...Толку то ведь почти никакого. Где сила? Её нет!!! )) зачем подвергать себя всем этим гадостям?! ну ради чего...ладно бы этим деньги зарабатывали! ради красивого тела что ли, что бы девочки обращали внимание! можно вес набрать довольно легко. Для этого надо всего лишь соблюдать режим дня, питаться не менее 5 раз в день и тренироваться 3 раза в неделю, причём не "перетренировываясь". )) Подбирать отягощения надо так, что два последние повторения выполнялись с максимальным усилием (6-8 раз, не больше). Число упражнений за тренировку: 4-5!!! Главное, как их делать!!!
Веса надо "неуклонно", по малу, но повышать!!! Делать надо преимущественно базовые упражнения (со штангой) и с гантелями. Помните! ))) Где сила, там и масса!!! )) Это истина! И не надо никаких коктелев, протеинчиков, креатинчиков и т.д. Лучше тратить деньги на естественны продукты и витамины. Я знаю одного "дурачка", который вместе со мной занимается. Он употребляет креатин, и у него вся верхняя часть спины ы фурункулах!!! Весит он 100 кг))) почти)) Я вешу 75 (но это пока))). Он жмёт 120, я -110. Ну и чего???!!! Он кстати ещё и инсулином балуется)) ну ради чего, скажите???

Protivnii - кретин - это не о знакомом, это креАтин ))
Den23 + 1

Den23 сразу видно новичек в ББ )ато так бы про инсулин не говорил.И кто сказал что люди,выступая на соревнованиях,не зарабатывают деньги?если заниматься для себя,то понятное дело не стоит принимать спорт. добавки т.к. на здоровье это все равно отразится.

ты хоть знаешь какие могут быть последствия от инсулина ))

7331307 - ты разницу в весе, который они поднимают, посмотри ))) видно сразу, что здоровье себе тот мужик гробит ))

Посоветуйте мне хороший гейнер. Чтоб был качественный и где его лучше покупать, чтоб не подсунули подделку. Я раньше пил Mega Mass Weider 4000 Ванильный(кстати, какой лучше вкус брать?) и вот спустя какое-то время захотел опять себе его прикупить, но боюсь как бы это не повлияло на состояние кожи. В общем жду советов!