существует пара простых, но очень полезных вещей в уходе за кожей, которые могут пригодиться как людям с проблемной кожей, так и просто всем идеалистам, которые всё время хотят что-то улучшить, в данном случае - состояние кожи. я просмотрела форум, но подобной темы почему-то не нашла (может, плохо смотрела? (IMG:style_emoticons/default/huh.gif) ) речь пойдёт не о медикаментах, а о простых вещах, за которыми не нужно идти в аптеку и на которые даже тратить деньги не надо. все пункты проверены на собственном опыте. заранее прошу прощения, если подобная тема уже была.
1) много пить. при чём лучше всего - обычную чистую воду. чем больше, тем лучше. 2,5 - 3 литра в день - оптимально. уже через неделю заметны результаты - проходит ощущение "стянутости", улучшается цвет лица. кожа заметно чище, частично проходит жирный блеск. особенно важно много пить зимой, когда кожа больше подвержена сухости. лично я куда бы ни шла, таскаю с собой поллитровую бутылочку с водой - пью при любом удобном случае. да и в дамскую сумочку без труда помещается (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
2) ну про зелёный чай, наверное, знают многие. эффект - поразительный. особенно рекомендую тем, кто недоволен цветом лица. не зря японки славятся белоснежной кожей, всё это не просто так. пейте листовой, не из пакетиков. 2-3 чашки в день. выводит шлаки из организма, очищает кишечник... да у него вообще пару тысяч положительных свойств. единственное - старайтесь не пить на ночь - эффект как у кофе.
3) много и крепко спать. может, звучит глупо, но чем меньше я сплю - тем хуже состояние кожи. отдых нужен и эпидермису. как клеткам восстанавливаться, если их хозяин ночами просиживает у компа, а на утро с плетётся в универ? и не ропщите потом на зелёно-серую физиономию.
4) здоровое питание. полный отказ от чипсов-сухариков-кетчупов-майонезов, кока-колы-фанты-спрайта, сникерсов-марсов-баунти, макдональца и любого другого фаст-фуда и того, что можно купить в ларьках. честолюбивым людям будет не так сложно сдерживать себя, когда потянет на "солёненькое", если на самом деле важна кожа и её состояние. может, научно и не доказано, что питание как-то влияет на кожу... научно, может, и не доказано. только можно доказать это самому. покушайте месяц гамбургеры и жареную картошку и посмотрите в зеркало. и покушайте месяц овощные салаты и фрукты (что не менее вкусно) и посмотрите в зеркало. по-моему, добавить нечего.
5) спорт. во время занятий спортом кровь разгоняется по телу, приливает в лицо, приносит клеткам эпидермиса свеженький кислород, разгоняет застои разные типа гнойничков и так далее.
6) сила воли. конечно, трудно заставить себя начать выполнять какие-то из вышеуказанных указаний. гораздо легче вечером завалить на кровать с плиткой шоколада и начать горевать по поводу прыщей, потом поплакать в подушку и принять очередной антибиотик или намазаться очередным кремом, утверждая, что всё равно ничего уже не поможет.
надо ДЕЙСТВОВАТЬ!
прыщи - это ведь только проявление. проявление того, что что-то в нашем организме идёт неправильно. нарушено.
здоровый образ жизни - первый и в любом случае ВЕРНЫЙ шаг на пути к решению проблем с кожей.
1) много пить. при чём лучше всего - обычную чистую воду. чем больше, тем лучше. 2,5 - 3 литра в день - оптимально. у
забыли об этом если у вас проблемы с почками...
ну про зелёный чай, наверное, знают многие. эффект - поразительный. особенно рекомендую тем, кто недоволен цветом лица.
не увлекаемся, кофеин как никак в чистом виде, еще пользу сильно не кому не приносил и на ночь ни ни на лицо пожалуйста, внутрь, как можно меньше...
покушайте месяц гамбургеры и жареную картошку и посмотрите в зеркало. и покушайте месяц овощные салаты и фрукты (что не менее вкусно) и посмотрите в зеркало. по-моему, добавить нечего.
а у меня ничего не меняется, хотя я не ем подобной гадости, а прыщи наверное просто полюбили мою мордашку.
сила воли. конечно, трудно заставить себя начать выполнять какие-то из вышеуказанных указаний. гораздо легче вечером завалить на кровать с плиткой шоколада и начать горевать по поводу прыщей, потом поплакать в подушку и принять очередной антибиотик или намазаться очередным кремом, утверждая, что всё равно ничего уже не поможет
боже, а так кто-то делает?
надо ДЕЙСТВОВАТЬ!
с этим полностью согласна "под лежачий камень вода не течет".
статей о безоговорочной пользе зелёного чая для кожи, как раз таки при приёме внутрь можно найти сотни, как в интернете, так и у врача. мне мой дерматолог рассказывал даже.
так поясни пожалуйста, почему же внутрь как можно меньше?
Я каждое утро бегаю, хотя в воскресенье бывает тяжело проснуться в 6 утра. Зато я бодр целый день, даже если мало спал. Стараюсь ложиться в 12. Главное начать, а потом это войдёт в норму. Тем более, что единицы из окружения это делают (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Группа: Участники
Сообщений: 38
Регистрация: 6-September 07
Пользователь №: 9322
Репутация: пока нет
[quote name='FunnyEll' date=' 24 Oct 2007, 19:47 ' post='43638'] покушайте месяц гамбургеры и жареную картошку и посмотрите в зеркало. и покушайте месяц овощные салаты и фрукты (что не менее вкусно) и посмотрите в зеркало. по-моему, добавить нечего.
а у меня ничего не меняется, хотя я не ем подобной гадости, а прыщи наверное просто полюбили мою мордашку.
А у меня очень зависит от питания, но это только из-за того, что проблемы с ЖКТ, как обострение, так все на лице. А у кого нет с этим связи значит, что-то другое не в порядке. Как говорится, организм все на лице показывает. Исключение подростковый возраст, мне 27 и этот период прошел, а проблемы остались. Остается соблюдать диету, хорошее очищение и увлажнение кожи.
Когда у меня только началась УБ, я сходила в КВД, там мне дерматолог советовала отказ от кофе, от жаренного и т.п -то что мы все знаем. но самое главное она советовала есть киви, в них содержиться какая-то губительная для прыщей кислота. Действительно мне немного помогло!В любом случае не навредило, попробуйте
Какие молодцы! Я даже представить себя бегающей утром не могу, брррр, хотя наверно надо бы!
а это так прикольно бегать по утрам... ещё всё спит, а ты бежишь... сонный человечек бежит. как говорит мой тренер: "поднять - подняли, а разбудить забыли") в ушах наушники, музыка, над тобой летят воробьи, щебечут... а ты бежишь.. сил нет. а ты всё равно бежишь)) домой приходишь и уже проснулся) спать уже не хочется
Группа: Посетители
Сообщений: 1
Регистрация: 4-July 09
Пользователь №: 54129
Репутация: пока нет
"ну про зелёный чай, наверное, знают многие.....2-3 чашки в день. выводит шлаки из организма....."
Пожалуйста, потрудитесь полазить по НАДЕЖНЫМ источникам и почитать, что значит "шлаки". Это что? Камушки...? Грибочки....? Колонии бактерий...? Нету в признанной медицинской практике такого термина!! Это фантазия всех этих нелепых "докторишек", которые пытаются сказать вам еще раз - за счет дураков и живем (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . "покушайте месяц гамбургеры и жареную картошку и посмотрите в зеркало. и покушайте месяц овощные салаты и фрукты ...."
Согласна, если кушать только либо салаты с фруктами, либо гамбургерами с картошкой ничего хорошего не выйдет, и не только для кожи. Но если лишить организм ( я не говорю сейчас про кожу) так необходимых белков, жиров и аминокислот, которые мы получаем из рыбы и мяса, то это вот это уже вы неприменно почувствуете... (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 2-November 09
Пользователь №: 66353
Репутация: пока нет
Ага, рацион питания влияет,эт точно.Потому что состояние кожи во многом зависит от степени чистоты кишечника, печени. Разгрузочные дни кефирные, яблочные - хорошо помогают после застолий всяческих, отёки уменьшают, личико сразу "сдувается"(в смысле отёки сходят). И кожа жирнится поменьше если не кушать чипсы-картофель фри-и тд и тп. Дело не в том, чтобы не кушать мяса или чего-то ещё, а в том чтобы не передать и меру знать. И ещё слушать свой организм, он довольно чётко даёт понять что ему на пользу а что нет, чувством тяжести после еды например, или бурлением в кишечнике... И физич.нагрузки тоже влияют, тк. кровообращение улучшается,соответств-нно цвет лица тоже, и выработка коллагена активнее идёт, тчто обезвоженность зимняя менее выражена или уходит совсем. Сон - это без комментариев. Наверняка каждый видел разницу м/д досыпом и недосыпом (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) Много пить - ну как МНОГО... Кому сколько нужно, что в себя впихивать-то...Мне при весе 45кг литр-полтора норм по ощущениям, это 2чашки чаю(зелёного)и 2-3стакана воды.А если выпить кофе - то больше 2л могу за день, сушняк после кофе, особенно с тортиком если... Но это редко))Ну и супчик ещё,тоже жидкость) Сила воли... вот где собака зарыта (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) Зимой нереал себя заставит ч-либо дел.,сезонная депрессия.......... Особенно фитнесс.Думаю хоть скакалку чтоль купить, а то в зал ходить совсем неохоче... Хех, и на сладкое тянет сильнее чем летом...Надо взять себя в руки,..вернее надо руки взять, чтоб эти руки не тянулись за печенькой))))
Сообщение отредактировал RadaS - 4 Nov 2009, 21:24
Группа: Участники
Сообщений: 15
Регистрация: 8-January 09
Пользователь №: 31894
Репутация: пока нет
Зеленый чай кроме всего прочего вымывает кальций из организма. А кальций нужен коже!
Так что не увлекайтесь. Лучше и правда, как кто-то выразился выше, травку заваривать и пить. Крапива, например, обладает кровоочищающим свойством. Для тех, у кого "шаловливые ручки", стремящиеся разнести "заразу" по всему организму, самое то=) Ну и успокаивающие, противовоспалительные всякие тоже пойдут.
ПО поводу жидкости, соглашусь с предыдущим оратором. У каждого своя норма. Надо слушать свой организм. А то у некоторых голова существует автономно от тела =)
И последнее. Здоровье организма в целом, как известно, напрямую зависит от здоровья позвоночника. И наша кожа - не исключение. ПОэтому гимнастика для позвоночника, йога, плавание и проч - это отличное лечение и профилактика заболеваний кожи. ПОмните об этом.
Группа: Участники
Сообщений: 37
Регистрация: 12-June 10
Пользователь №: 88937
Репутация: пока нет
Хорошие советы!=) Уже два месяца стараюсь правильно питаться и начала заниматься спортом. Самочувствие - замечательное. А по поводу зеленого чая - какие напитки, кроме простой воды, не выводят кальций из организма? Даже магазинные соки говорят, тоже выводят, да и вообще не так уж полезны. Уж лучше уж я буду пить зелёный чай без сахара, чем что нибудь другое...
И кстати, многие тут говорят, что нет смысла хорошо питаться, в проблеме с угрями не помогут... Ну а как же цвет лица? Всё же думаю он напрямую от питания зависит... Да и очень даже много пользы, и на внешний вид очень влияет!