А бывает ли такая зависимость, что человек некоторое время питается одинаково в течение года (примем факт с повышенным содержанием легкоусвояемых углеводов), затем снижает количество этих углеводов в пище, и видит, что состояние кожи резко улучшается? Можно ли это принять как зависимость с причинно-следственной связью? Вы можете говорить о том, что это не взаимосвязано точно так же, как и то, что неисправные часы показывают правильное время аж 2 раза в день. Откуда, человек каждый день в течение года ест шоколад, а в один прекрасный момент прекращает, после чего наступает улучшение. Рассматриваемый период времени довольно-таки громаден, чтобы отрицать гипотезу. А овощи и фрукты содержат не столь уж и легкоусвояемые углеводы, что те, которые вы можете обозревать в хлебе...
Так а я о чем писала? Ровно о том же самом. Если вы видите реальную зависимость на протяжении длительного времени, то конечно можете делать выводы о связи прыщей с употреблением легкоусвояемых углеводов лично у себя.
У меня очень выраженна эта связь, если ем все подряд, то легкая степень(но эта "легкая" степень для меня совсем не легкая), если полностью исключаю простые углеводы, то прыщи проходят. Умываюсь я только холодной водой, кожа жирная, но если соблюдать довольно строгую диету, то жирность заметно снижается. Кстати можно отметить что сразу после еды втечение следующего часа жирность повышена, как только все уляжется в животе, то кожа перестает так жирнится.
По правде очень сомневаюсь что у вас нет никакой связи, возможно вы просто не умеете себя ограничивать(или не знаете что можно, что нельзя) достаточное время чтоб пошли улучшения. Хотя это только мои домыслы.
Группа: Участники
Сообщений: 12
Регистрация: 16-July 09
Пользователь №: 55341
Репутация: пока нет
Люби давайте составим точный список что можно есть и что нельзя в light и hard варианте, т.к. я понял даже во фруктах куча исключений, бананы например пишут нельзя и апельсины, овощи нельзя картофель из-за крахмала, следвательно нельзя половину круп?? Что есть-то тогда? Кто-нибудь сделайте доброе дело, списком наиболее полезные продукты, чтобы только на них сидеть можно было и лечиться (понятно, что лекартсваа тоже на наносить, но диета точно помагает, чтобы не писали слабовольные противники ононной)
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 15-July 09
Пользователь №: 55270
Репутация: пока нет
народ что мне делать если почти любая еда вызывает нехорошие вещи на коже? Сейчас пью кефир, молоко и кушаю кое-какие фрукты с овощами. А если прикасаюсь к таким вещам как мясо, лапша и прочее прочее то сразу становится плохо ) Ужасно.
Группа: Участники
Сообщений: 97
Регистрация: 8-April 08
Пользователь №: 15311
Репутация: пока нет
Ну не знаю.... я вот вроде не ем всяких гадостей типа фаст-фуда, чипсов, орешков солёных, сухариков, но тем не менее кожа далека от идеала. И что же делать? Не есть половину того, чего ем сейчас? Ни за что в жизни. Сидеть и думать: "Ёмаё, как же я хочу мороженое (отбивную, солянку, картошку, пирожок и т.д.), но мне нельзя, и поэтому я не буду".... Тем более, говорят, что кушать нужно всё, просто надо знать меру... (IMG:style_emoticons/default/ph34r.gif)
народ что мне делать если почти любая еда вызывает нехорошие вещи на коже? Сейчас пью кефир, молоко и кушаю кое-какие фрукты с овощами. А если прикасаюсь к таким вещам как мясо, лапша и прочее прочее то сразу становится плохо ) Ужасно.
Молоко не пей! Только кисломолочные - кефир например, попробуй обезжиренные йогурт, творог без добавок! Из фруктов и овощей совершенно точно можно зелёные яблоки, морковь. Виноград, капусту, помидоры исключи - они могут "бродить" и приводят к вздутию и проблемам с ЖКТ. Лапша и мясо - это Доширак? (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) "Мясо" - это естественно тоже понятие растяжимое. Ешь варёную куриную грудку. В ней только белок, поэтому проблем не будет. Ешь рис дикий и бурый, но не белый. Не ешь хлеб. Соки не пей никакие, от них только вред! В общем нюансов много!
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 15-July 09
Пользователь №: 55270
Репутация: пока нет
чем больше узнаешь, тем больше понимаешь что ты в заднице )
Молоко мне обязательно надо пить. Это неизбежно ) 2 литра через день.
Помидоры то почему нет? Я их хоть и не очень сильно люблю есть, но как разнообразие кушаю...(точнее уже кушал, впредь не буду (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) ) Мясо это всмысле вареные куриные ножки, или просто вареная говядина.
То что куриные грудки можно кушать это неможет не радовать =) Теперь буду их кушать килограммами (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ))
Что значит дикий рис? Впервые слышу о таком. И почему белый нельзя? (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) С хлебом и булочными изделиями понятно.. Но ведь надо норму соблюдать, в день кушать сколько-то там мучного, это как делать тогда? )
Соки очень редко пью, и то только натуральные (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) А что еще из мясного можно кушать? И вообще из распространенного ... Посоветуй пожалуйста...
чем больше узнаешь, тем больше понимаешь что ты в заднице )
Молоко мне обязательно надо пить. Это неизбежно ) 2 литра через день.
Помидоры то почему нет? Я их хоть и не очень сильно люблю есть, но как разнообразие кушаю...(точнее уже кушал, впредь не буду (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) ) Мясо это всмысле вареные куриные ножки, или просто вареная говядина.
То что куриные грудки можно кушать это неможет не радовать =) Теперь буду их кушать килограммами (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ))
Что значит дикий рис? Впервые слышу о таком. И почему белый нельзя? (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) С хлебом и булочными изделиями понятно.. Но ведь надо норму соблюдать, в день кушать сколько-то там мучного, это как делать тогда? )
Соки очень редко пью, и то только натуральные (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) А что еще из мясного можно кушать? И вообще из распространенного ... Посоветуй пожалуйста...
Ну это всё не лично моё мнение. А опыт из того, что по этой теме читал и слышал от знающих людея я. Ну на все свои вопросы ты с помощью поисковика сам сможешь найти ответы. Просто ты сказал, что всё плохо. Я тебе посоветовал радикально. Белый рис - очищенный, и вместе с очисткой уходят полезные вещества. По сути - это полуфабрикат, так как после обработки он очень быстро готовится. И у него очень высокий гликемический индекс. Т.е. короче способствует набору лишнего веса. Дикий, чёрный, коричневый, бурый - это не очищенный. Грудки ты киллограммами не съешь, так как они по вкусу конечно очень проигрывают остальным куриным частям тела и очень быстро приедаются. Я сидел на низкоуглеводной диете, когда качался и хотел подсушиться. Основное блюдо было - рис и грудка. Пихал в себя через силу! Потому что давиться рисом и сухой грудкой - удовольствие небольшое. Но живот во время такой диеты вообще перестал беспокоить!
чем больше узнаешь, тем больше понимаешь что ты в заднице )
Молоко мне обязательно надо пить. Это неизбежно ) 2 литра через день.
Помидоры то почему нет? Я их хоть и не очень сильно люблю есть, но как разнообразие кушаю...(точнее уже кушал, впредь не буду (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) ) Мясо это всмысле вареные куриные ножки, или просто вареная говядина.
То что куриные грудки можно кушать это неможет не радовать =) Теперь буду их кушать килограммами (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) ))
Что значит дикий рис? Впервые слышу о таком. И почему белый нельзя? (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) С хлебом и булочными изделиями понятно.. Но ведь надо норму соблюдать, в день кушать сколько-то там мучного, это как делать тогда? )
Соки очень редко пью, и то только натуральные (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) А что еще из мясного можно кушать? И вообще из распространенного ... Посоветуй пожалуйста...
Если будешь слишком сильно ограничивать себя в еде, то ты так долго не протянешь, потом все равно сорвешься и будешь уплетать все в двойном размере ) Обычно так и бывает с теми, кто придерживается слишком жестких диет! Здесь нужен сбалансированный подход, т.е. где-то что-то ограничивать и заменять один продукт на его более полезный аналог, но так, чтобы не чувствовать себя ущемленным.
Есть исследования, которые указывают, что молоко может усугублять течение акне, поэтому лучше пей кисломолочные продукты (кефир, ряженку) и ешь творог (с овощами он лучше усваивается). Помидоры и другие некрахмалистые овощи можешь кушать спокойно - ничего не будет. Из мучного, ешь хлеб из муки грубого помола или зерновой (либо ржаные хлебцы), у них относительно низкий гликемический индекс и много клетчатки. Соки пей свежевыжатые морковный, яблочный и свекольный - это самые полезные из всех. Если нет возможности самому их готовить, тогда покупай те, которые содержат мякоть и изготовлены из концентрированныз соков без добавления сахара и прочих добавок. Из мясного можно есть нежирное мясо (к примеру телятину), рыбу (жирная полезнее), ракообразных (креветки) и куриные грудки. Коричневый рис совершенно невкусный, поэтому лучше покупай длиннозерный белый сорта басмати. Он очень вкусный и имеет такой же гликемический индекс, как и коричневый.
а с говядиной что? ) И Супы тоже интересуют.. Мы правильно понимаем друг друга или нет? Грудки это же куриное филэ, или я не туда покатился? )
На счёт супов и каш не встречал достоверной инфы. Сам бы очень хотел узнать. В любом случае хорошее первое в обед - для желудка польза (но не доширак и полуфабрикаты). грудки - да, это филе. Ну и вообще я может быть задал направление, а ты всё таки поройся, поищи инфу, потому что я не диетолог (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) . Всё что пишу, всё основано не более чем на личном опыте!
Цитата
Если будешь слишком сильно ограничивать себя в еде, то ты так долго не протянешь, потом все равно сорвешься и будешь уплетать все в двойном размере ) Обычно так и бывает с теми, кто придерживается слишком жестких диет! Здесь нужен сбалансированный подход, т.е. где-то что-то ограничивать и заменять один продукт на его более полезный аналог, но так, чтобы не чувствовать себя ущемленным.
Согласен. Но полная ерунда - это диета, в которой надо голодать. Нормальная диета должна подразумевать ограниченный набор продуктов, замену вредных полезными и обязательно насыщение! Если человек сытый (с помощью тех же куриных грудок), то гораздо меньше вероятность сорваться и наброситься на какую-нибудь дрянь!
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 15-July 09
Пользователь №: 55270
Репутация: пока нет
ну это хорошо что филэ вареное можно =)
Молоко я заменить не могу, это свойство организма... Ему надо помогать молоком. Если не пить его, будет намного хуже
Я могу в принципе жить овощями и фруктами, запивая все это кефиром (тогда голод чувствую очень редко) А если к этому добавлю куриное филэ, то это просто шик! (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Спасибо вам за информацию. Но у меня еще вопрос, можно ли кушать простые спагетти/лапшу? Кетчуп? Будет ли большая разница если я съем куриные ножки? И что с вареной говядиной?
Сообщение отредактировал Flashman - 23 Aug 2009, 00:47
Ну блин на все эти вопросы тебе сможет ответить квалифицированный специалист! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Советую всё таки почитать побольше инфы либо проконсультироваться, потому что если у тебя поблемы с пищеварением, то их лучше решать. Я например понятия не имею от чего твои проблемы, просто посоветовал тебе наиболее безопасный режим питания. Я например без понятия, что может быть с твоим желудком, если ты будешь совмещать молоко, кефир, овощи и фрукты! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Что касается соков, то в любых соках ничё хорошего нет! В магазинных - это понятно, объяснять не надо, а свежевыжатый сок - это дурацкое изобретение. Во первых от него резко повышается уровень сахара в крови, а это само собой вредно, а во вторых оставшийся "жмых" содержит клетчатку, которая очень полезна для желудка, а она после отжима выбрасывается! Поэтому если хочется пить, лучше выпить воды, а овощ/фрукт съесть целиком!
Сообщение отредактировал BadMaza - 23 Aug 2009, 01:09
Группа: Участники
Сообщений: 11
Регистрация: 15-July 09
Пользователь №: 55270
Репутация: пока нет
с пищеварением все нормально. А то что я пью молоко, так это свойство организма, и это нельзя как то вылечить/исправить. И с годами это не пройдет. Так что молоко остается ) Да и вообще когда пью его то лицо вроде бы не меняется вообще (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Flashman, я вермишель вообще не ем. Но если говорить о полезности, то лучше есть итальянского производства или хотя бы изготовленую из твёрдых сортов пшеницы. Такая вермишель стоит дороже обычной. А мясо.. Лучше не ешь свинину. Говядину можно и нужно. Курятина - само собой, особенно грудка)
Кетчупом особо не увлекайся. Но если покупаешь, обращай внимание на состав - иногда к счастью попадаются добросовестные производителеи с минимумом всяких гадостных ингредиентов; и покупай не в пачках, а в стеклянной таре.
Группа: Участники
Сообщений: 36
Регистрация: 3-May 09
Пользователь №: 47592
Репутация: пока нет
Цитата(snajdan @ 17 Jul 2009, 17:36 )
я вот щас стараюсь более нормально питаться) исключил только колу,чипсы,сухарики и прочую нечисть из рациона.. все остальное *съедабельно* вот думаю в сентябре в зал пойду а когда качаешься нужно много есть и пить, скажется ли это на лице... и еще вот думаю у меня 100% связь яиц и прыщей, если потреблять протеин (заменитель белка) будут ли появляться угри
У меня из за протеина ситуация на лица стала хуже, от аминок - тоже. Хотя есть подозрение что это был просто спресованный протеин, такое часто бывает. Попробую креатин, может подойдёт.
Сообщение отредактировал Пампам - 23 Aug 2009, 14:01
У меня из за протеина ситуация на лица стала хуже, от аминок - тоже. Хотя есть подозрение что это был просто спресованный протеин, такое часто бывает. Попробую креатин, может подойдёт.
Ты как бы здесь написал несколько взаимоисключающие вещи